少林武校教練說練武的三大要求

時間：2016-07-20作者：登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校瀏覽：257

練武現(xiàn)在成了年輕人中的一種時尚運(yùn)動，很多孩子都非常喜歡。但是河南嵩山少林武校教練指出，武術(shù)和其他運(yùn)動項目有所不同，它對習(xí)武者綜合素質(zhì)提出了嚴(yán)格的要求，練武有三大要求，你都掌握了嗎？

首先，練武術(shù)一定要重視基本功的訓(xùn)練?；竟κ俏湫g(shù)的根基，俗話說，根深則葉茂，基固則樓高?；竟υ鷮嵟c否，直接影響到技術(shù)水平的提高。武術(shù)基本功是對人體力量、速度、柔韌、耐力靈敏等身體素質(zhì)的綜合反映。訓(xùn)練內(nèi)容包括肩、臂、腰、腿等部位的練習(xí)，以及武術(shù)項目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等練習(xí)。嵩山少林武校教練提醒學(xué)員們，扎實的基本功是技術(shù)進(jìn)一步提高的基礎(chǔ)，須通過長期訓(xùn)練才能獲得，要求在練習(xí)過程中做到“認(rèn)真、嚴(yán)格、一貫”。認(rèn)真，就是要注意力集中、思想不分散；嚴(yán)格，就是要嚴(yán)格按照動作的規(guī)格、要求，一絲不茍地進(jìn)行練習(xí)；一貫，就是要保持訓(xùn)練的延續(xù)性，不能時練時停。

其次，要搞清動作的規(guī)格和要求。俗話說，“沒有規(guī)矩不成方圓”。沒有動作的規(guī)格，就不可能練習(xí)好武術(shù)。初學(xué)者首先要注意姿勢正確、動作協(xié)調(diào)，按動作規(guī)格和要求練習(xí)，不可急于求成。如果還未掌握動作規(guī)格、要求和要領(lǐng)就追求快速，盲目用力，一旦形成錯誤動作，以后想糾正就很困難了。拳諺稱之為“學(xué)拳*改拳難”。比如學(xué)一個向前的平?jīng)_拳動作，應(yīng)先弄清頭正、身直、沉肩、豎項等身體各部位的要求和動作，路線，并掌握轉(zhuǎn)腰順肩，以腰轉(zhuǎn)動帶動兩拳運(yùn)動，在放松的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)，等動作熟練后，再加速用力，動作就正確。反之，如果一開始就想快，則往往*造成動作僵硬，勁力不順等毛病。由于動作不協(xié)調(diào)，身體該放松的肌肉不能放松，緊張的不緊張，盡管主觀上想快，而事實上卻快不起來。抓住了動作規(guī)格要領(lǐng)，等于抓住了習(xí)武的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

不管怎么說，練武也好，做其他事情也好，都要持之以恒，才能學(xué)有所成！


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