練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。

時(shí)間：2015-03-20

? ? ?練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。
? ? 瑜伽在給你正能量的同時(shí) ?也要注意瑜伽體式給你帶來(lái)的變化?

體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡(jiǎn)單說(shuō)：瑜伽是一種能量，正義的能量

那體位練習(xí)時(shí)要注意什么呢？

1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì)身體酸麻脹痛的感覺(jué)，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動(dòng)氣血療愈。

2.根據(jù)你身體的狀況來(lái)決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì)影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫助你和身體溝通的工具而已，怎么使用，你做主。
3.堅(jiān)持每天練習(xí)同樣的體位，觀察身體發(fā)生的變化。

4.不要懷疑簡(jiǎn)單體位的功效，很多學(xué)員證實(shí)，只要集中呼吸，即使較簡(jiǎn)單的體位你也會(huì)出汗，疲憊，嗜睡，那是氣血療愈身體后產(chǎn)生了消耗，你要做的，就是尊重身體的指令，早睡，多睡，補(bǔ)足氣血。
5.不要羨慕高難的體位，那些把腳翻越頭**的體位對(duì)我們身體沒(méi)有任何幫助，一個(gè)**舞蹈演員，較多10天就能練成所有高難體位，可那不是瑜伽！瑜伽要用寂寞來(lái)?yè)Q體位的繁華，這過(guò)程很漫長(zhǎng)，大師們用了幾十年，我們可能較久。

6.如果認(rèn)同瑜伽是寂寞的修心之旅，就把注意力放到呼吸上，體會(huì)一呼一吸的寧?kù)o，呼吸是瑜伽的靈魂，呼吸幫你找到寧?kù)o，寧?kù)o是開(kāi)啟智慧的法門(mén)。
7.不用懷疑瑜伽對(duì)心靈的療效，而今較時(shí)尚和昂貴的心理催眠課程，就起源于古老的瑜伽，連方法都一樣，引導(dǎo)你全身放松，再輸入有療愈效果的引導(dǎo)詞，課程里我們會(huì)幫你樹(shù)立健康心態(tài)。

8.切記上課時(shí)關(guān)閉手機(jī)，瑜伽課堂是完整的氣息導(dǎo)引，任何時(shí)候突發(fā)的聲音都會(huì)傷害健康，你越專(zhuān)注，傷害越大。
9.請(qǐng)?jiān)谡n前10分鐘到達(dá)，如需提前結(jié)束課程，請(qǐng)輕輕到教室外較衣，不要在課堂里交談，不要打攪他人，學(xué)會(huì)尊重他人，是瑜伽精神的一部分。

瑜伽先教會(huì)你愛(ài)自己，
教你做積極樂(lè)觀的人，
讓你有很好的氣場(chǎng)，
吸引很多人愛(ài)你，
喜歡你！

沙琳42度熱瑜伽專(zhuān)注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

詞條
詞條說(shuō)明
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這是來(lái)自一位50歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽的伽人自述，為了調(diào)整自己疲憊焦躁的心緒，她走進(jìn)了瑜伽館，此后的九個(gè)月，她的身心都發(fā)生了**的變化。“感謝你，我親愛(ài)的身體，我**沒(méi)有想到過(guò)你是如此的偉大，你是如此柔軟又是如此堅(jiān)韌!”身心的強(qiáng)韌帶來(lái)平和的力量，寧?kù)o喜樂(lè)隨之舒展而來(lái)，以此文與諸位伙伴共勉！練習(xí)瑜伽永遠(yuǎn)不遲也許每個(gè)人在他一生中都會(huì)有一段黑暗的日子，而我的黑暗日子在我年近半百時(shí)不期而至。父親、兒子接
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