想知道你是否適合練習(xí)瑜伽么？

時(shí)間：2015-03-20作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：120

瑜伽推廣到今天已經(jīng)越來越受人們的歡迎，因?yàn)殚L期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)能有效幫助現(xiàn)代人增強(qiáng)身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧靜的心境。






以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時(shí)常有的疑問，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個(gè)問題幫你**了解自己適不適合瑜伽：


疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧?






放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設(shè)的，只要你想都可以。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項(xiàng)**運(yùn)動(dòng)員，后來轉(zhuǎn)行教瑜伽去了，她說：“不需要等到自己變得苗條可人才開始學(xué)習(xí)瑜伽，那樣猴年馬月才與瑜伽有緣?想學(xué)隨時(shí)就可以報(bào)名行動(dòng)了?！?br />

疑問二：我的柔韌度不夠好，不適合練瑜伽吧?






放心，也沒這回事兒。你看到的那些把腳繞過脖子的瑜伽高手，可能已經(jīng)練了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中沒有競爭，獲得自我進(jìn)步就是較重要的收獲。


做瑜伽，慢慢來，不用著急，較不必急功近利，按照自己的實(shí)際情況一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就可以了——瑜伽是寬容的，享受的。


不少瑜伽教練會(huì)常常提到“瑜伽50年”的說法，就是說，如果今年做“下犬式”腳跟怎么也碰不到地，不要緊，在下來的49年中總有一天腳跟能碰到地。另外，很多瑜伽教練會(huì)教導(dǎo)練習(xí)者目標(biāo)感不*于強(qiáng)烈。


疑問三：我可以通過瑜伽減肥嗎?






可以，現(xiàn)在衍生了不少針對減肥的瑜伽動(dòng)作，而不同的瑜伽種類也有不同的功效，例如燃燒卡路里的熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽(ashtanga)等等都可以幫助你達(dá)到效果，并且瑜伽還注重塑形！


疑問四：我是信教的，可以練瑜伽嗎?






可以，盡管瑜伽音樂有時(shí)會(huì)帶有宗教色彩，瑜伽教學(xué)錄像中有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)象頭神格涅沙，這*遭到其它教教徒的抵觸。


但瑜伽重的是精神享受和身體鍛煉，與宗教沒什么關(guān)系，信其它教的人不會(huì)被強(qiáng)迫接受令人不舒服的宗教舉動(dòng)。


疑問五：我需要怎樣的衣著?






寬松舒服就可以了，沒有固定的穿著要求。要知道自己的衣服適不適合，可以自己試著做個(gè)下犬式動(dòng)作，看看會(huì)不會(huì)太緊或者走光。


光腳，取下所有飾物，如手鐲、耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手表等?，F(xiàn)在專門的瑜伽服也有很多，可以挑選自己喜歡的選購。


親們看了這些，有木有清楚了些，瑜伽其實(shí)是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)殍べ?，為你而設(shè)！

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