年后商卡排毒瑜伽**開課讓排毒一身輕！

時間：2015-03-02

“每逢佳節(jié)胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年無絕期?！贝汗?jié)長假過完，你是否：無精打采，疲憊不堪，臉上冒了痘痘，嘴里長潰瘍，一摸肚子還多了一圈贅肉，嬌弱的腸胃也開始鬧情緒……如果一一中招，面對現(xiàn)實，高溫瑜伽走起來，**塑形，排毒一身輕！

想不想給自己的腸胃做個“大掃除”？**清潔您的腸道，**便秘較佳良方，幫您重塑健康容顏。一次有一次的補充水份、一次有一次的排毒，如同“灌腸”手術(shù)般，讓您的腸道得到**有過的疏通清理，享受愉悅的輕松快感。

沙琳42度熱瑜伽本周日(2015.3.8)上午9:30在經(jīng)三路店開設(shè)特色商卡排毒瑜伽課程。

為了給會員們一個好的環(huán)境，控制人員8人內(nèi)，收費：非會員150元/課;會員100元/課。

商卡排毒瑜伽的注意事項：

1.練習(xí)結(jié)束后1個小時內(nèi)不要進食任何食物，當(dāng)恢復(fù)飲食后**餐一定要吃易消化的素食。

2.瑜伽潔腸術(shù)練習(xí)可能會出現(xiàn)的身體反應(yīng)及其原因

潔腸術(shù)練習(xí)后會有各種身體反應(yīng)，這些反應(yīng)會在1_2天后消失，但它們反映了身體的一些潛在隱患，應(yīng)該引起注意，建立正確的生活方式，將疾病消除在萌芽狀態(tài)。常見的反應(yīng)及原因如下：

（1）大便次數(shù)增加。這是身體的正常反應(yīng)，腸毒得以清除的表現(xiàn)。

（2）惡心嘔吐、嘔吐物為粘液狀。這種情況多發(fā)于濕滯型肥胖學(xué)員。這類學(xué)員在做熱身瑜伽時易發(fā)生頭暈現(xiàn)象。不要控制嘔吐，任其自然即可。

（3）舌根發(fā)木，頭腦昏沉。這種情況多發(fā)于肉食食品進食過多，血脂較高的學(xué)員，應(yīng)保持清淡飲食，注意休息，每周做1次潔腸術(shù)，會有很好的緩解作用。

（4）練習(xí)后口渴，仍然大量飲水，且排尿量同飲水量相比過少。這種情況多出現(xiàn)于三焦火旺、體內(nèi)缺水的學(xué)員。一些有糖尿病隱患的人也可能出現(xiàn)該癥狀。

（5）平日無胃部疾患，但練習(xí)后胃部反酸。有此癥狀的學(xué)員大多有吃零食的習(xí)慣。應(yīng)該克制。出現(xiàn)該癥狀說明胃部已有隱患存在。

（6）大量出虛汗，嗜睡不起，說明微循環(huán)不好，體質(zhì)需要加強。

（7）練習(xí)后出現(xiàn)便秘。如果練習(xí)后1小時內(nèi)未進食，且練習(xí)后**次進食為易消化素食，此癥狀的出現(xiàn)多發(fā)于習(xí)慣性便秘的學(xué)員，在練習(xí)的過程中如有便意應(yīng)即刻去衛(wèi)生間。這種原因是由于陳便被水分浸泡脹大而引起的，平時應(yīng)養(yǎng)成粗纖維飲食、定時排便的習(xí)慣。

（8）長期使用化妝品不當(dāng)?shù)仍驎?dǎo)致練習(xí)潔腸術(shù)后一夜之間面部出現(xiàn)很多痘痘，這種情況是肌膚的正常反應(yīng)，它提醒你注意正確的肌膚保養(yǎng)，合理選擇化妝品，謹慎美容。緩解的方法是再做一次瑜伽潔腸術(shù)，讓排毒反應(yīng)**一些。不可亂用藥物涂抹，不用采取任何措施，一周左右就會好起來。

潔腸術(shù)作為保健練習(xí)，每月1次即可。作為調(diào)理練習(xí)，宜每周1次。

詞條
詞條說明
?瑜伽人的26種態(tài)度,讓自己變得較好！
1、為愛而生奉愛瑜伽觀認為“沒有任何困難是愛所無法克服的;沒有什么疾病是愛所不能**的;沒有什么門是愛所無法打開的;沒有任何鴻溝是愛所無法跨越的;沒有什么墻是愛所無法穿透的;沒有什么罪過是愛所無法贖回的……。”只有愛，能使世界轉(zhuǎn)得較圓;只有愛，才能創(chuàng)造奇跡。能夠看見別人的好，就會提升自己的好; 能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要較好。愛是一切的原動力。如果你的心中充盈著愛，你將會是世界上
鄭州哪家瑜伽館有高溫瑜伽和瓊將斷食療法
5.21 陰斷食**天，比較激動，早上起的很早（因為初次做斷食）連續(xù)幾天不吃任何東西，是需要勇氣的，哈！準(zhǔn)備一天喝的瓊漿： 1. 4個新鮮檸檬擠汁（不參雜果肉纖維）150 CC 2. 瓊漿150cc 3.溫開水+1+2=2000cc 4.喝的時候加適量的辣椒粉就這樣，完成了需要補充的能量，喝了一口（酸甜苦）都有，個人不太喜歡這個味道，但還算可以接受。上午10點鐘帶了一節(jié)高溫瑜珈，感覺良好
萬物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒
萬物復(fù)蘇，初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習(xí)中，會著重扭轉(zhuǎn)，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉(zhuǎn)會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉(zhuǎn)過后，當(dāng)身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！同時，這組練習(xí)還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
改變不了世界，你可以改變自己
成長的道路從來不是一帆風(fēng)順，雄心壯志改變世界，總被現(xiàn)實擊垮，直到有一天你發(fā)現(xiàn)，就連改變自己都狠艱難！總有一些人在成長總選擇了錯誤的方向，卻因為及時的發(fā)現(xiàn)和矯正，改變了人生和命運！他們或曾經(jīng)羸弱，或曾經(jīng)肥胖，而堅強的毅力和付出讓他們變得強壯。今天，他們將這一切分享給我們：健身，只為較好的活！這條路不是一條簡單的道路，這是一條付出與收獲成正比的道路，當(dāng)你在經(jīng)歷一段時間沒有結(jié)果的時候，需要反思自己真的有