海蠣子的營(yíng)養(yǎng)**_怎么吃介紹_做法詳解！

時(shí)間：2019-08-13作者：紅島經(jīng)濟(jì)區(qū)宏浩源海產(chǎn)品批發(fā)部瀏覽：200

海蠣子是人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的海鮮之一。一進(jìn)入冬天，海蠣子個(gè)大肉肥，正是一年四季中較為肥美的時(shí)候，食客怎能**食海蠣子的大好機(jī)會(huì)呢。在一般人的印象中， 海蠣子是大眾食品，做法則以炭烤為主，很多人想到海蠣子就不由自主在**加上“炭燒”二字，其實(shí)海蠣子的食用方法有很多，也未必都在街邊的大排擋中。下面我們就來(lái)詳細(xì)了解海蠣子的營(yíng)養(yǎng)**及食用方法吧。

 

營(yíng)養(yǎng)健康 | 海蠣子的營(yíng)養(yǎng)**
 
 


     海蠣子的營(yíng)養(yǎng)**較其豐富，它富含維他命、蛋白質(zhì)和膽固醇，含有人體所必需的 8 種氨基酸，還有糖元、谷胱甘酸、牛磺酸、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素D、維生素 E、巖藻糖及銅、錳、鋇、鈣、鋅、磷、鋁、鎂、氧化鐵和**質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分讓海蠣子有著美容養(yǎng)顏、益智健腦、寧心安神的功效。




 

營(yíng)養(yǎng)健康 | 海蠣子的營(yíng)養(yǎng)**及功效
 
 


     1、海蠣子中含有豐富的牛黃酸，該營(yíng)養(yǎng)元素具有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥。

     2、海蠣子的提取物具有抑制血小板聚集的作用，能夠有效的降低高血脂病人的血脂，有利于胰島素分泌和利用，還能使惡性**細(xì)胞對(duì)放射線(xiàn)敏感性增強(qiáng)，并對(duì)其生長(zhǎng)均有非常好的抑制作用。

     3、海蠣子中鈣的含量接近牛奶，其中鐵含量為牛奶的21倍，常食海蠣子有助于骨骼、牙齒生長(zhǎng)。因此小編建議家長(zhǎng)朋友們可以適當(dāng)?shù)慕o你寶寶們食用一些海蠣子。


     4、海蠣子中含有豐富的核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起著重要的作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。

     5、海蠣子所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸具有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化。

     6、細(xì)膚美顏。海蠣子中所含的鈣可使肌膚滑潤(rùn)、銅使膚色好看，看起來(lái)特別有血色；鉀可**皮膚干燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤(rùn)，同時(shí)可以調(diào)節(jié)油脂的分泌。

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     7、海蠣子還含有豐富微量元素和糖元，這些微量元素對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有很大的好處。因此孕婦們可以適當(dāng)?shù)某院Ｏ犠印?br>
     8、延年益壽。海蠣子富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們?nèi)粘Ｋ嫷呐Ｄ淘谶@方面明顯不及“海底牛奶”。


     9、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。海蠣子含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃可以提高機(jī)體*力。海蠣子所含牛磺酸降血脂、降血壓。從中醫(yī)角度牡蠣通水氣，滋潤(rùn)肺部，利于腎水　經(jīng)常食用可以減少陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。海蠣子中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。




 

營(yíng)養(yǎng)健康 | 海蠣子怎么吃
 
 


     海蠣子的食用方法比較多。鮮海蠣子肉通常有清蒸、生炒、鮮炸、炒蛋、煎蠔餅、串鮮蠔肉和煮湯等多種。
     1、配以適當(dāng)調(diào)料清蒸，可保持原汁原味兒。
     2、食軟炸鮮海蠣子，可將海蠣子加入少許黃酒略腌，然后將海蠣子肉蘸上面糊，用油鍋煎至金黃色，以蘸油、醋佐食。
     3、吃火鍋時(shí)，可用竹簽將牡蠣肉串起來(lái)，放入沸湯滾一分鐘左右取出便可食用。
     4、若配以肉塊姜絲煮湯，煮出的湯白似牛奶，鮮美可口。
     5、牡蠣肉亦可加工成干品，稱(chēng)為蠔豉。若把鮮牡蠣肉及汁液一起煮熟曬干或烘干后便成為熟蠔豉。若要保持全味則不煮，將海蠣子肉直接曬干，便成為**的生曬蠔豉。蠔豉的食用方法也各種各樣。

     最后小編提醒大家，海蠣子的營(yíng)養(yǎng)**是非常高，不過(guò)海蠣子也不是人人都能吃的哦，為了自己的身體健康，減少不必要的傷害。因此，患有急慢性皮膚病的人不能吃海蠣子，腸胃不好的人應(yīng)慎吃。


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