瓊漿減肥記錄全過程，三天瘦5斤！

時(shí)間：2015-04-05

鄭州較**的瑜伽館-驚爆，三天瘦5斤！鄭州減肥效果較好的瑜伽館在哪？

今天斷食第三天，很多朋友問我做什么斷食，頭暈嗎？餓嗎？……很多問題全拋來，為了解答各位親們的疑惑，我決定記錄我每天斷食的感受及身體反應(yīng)。[愉快]今天就說說**天的感受及身體情況吧，聲明下小女子從小語文作文就是較頭痛的，文采不咋地，大家就將就看吧！[偷笑]從哪了解到瓊漿的呢？告訴個(gè)位是強(qiáng)大的朋友圈呀[憨笑]，在一個(gè)前輩的微信圈里了解到的，前輩也是從事傳播瑜伽事業(yè)的，并且比較*，是年后翻看朋友圈看到的，當(dāng)時(shí)就找到度娘各種查，總體評價(jià)還相當(dāng)好，一就是比較貴，只滋生了各種想法，就是沒行動(dòng)！后來3月底有個(gè)關(guān)系好的忠實(shí)會(huì)員[害羞]（自夸下）聊天說她買啦瓊漿準(zhǔn)備斷食，呀……找到知音啦，我們就各種聊，我想斷食的想法就達(dá)到**峰，又和團(tuán)團(tuán)聊，她說她很早做過，效果不錯(cuò)，我瞬間感覺自己太沒見識啦，就立馬行動(dòng)，找前輩買啦一瓶，前輩也很給力，第二天快遞就到啦，唉！不過我快來大姨媽啦，就各種等，大姨媽也很給力，準(zhǔn)時(shí)來準(zhǔn)時(shí)走[偷笑][偷笑]。[流汗]發(fā)現(xiàn)我真是比較啰，進(jìn)入正題，帶著很多好奇，激動(dòng)開始**天，早上自己榨好檸檬汁，花了半個(gè)小時(shí)才過濾好。終于弄好了比例，魄不急待的嘗味道，還行，酸甜，辣，都有，能喝。喝過開始一天的工作，**天除了沒勁沒太大感覺，中午上了一節(jié)高溫瑜伽，帶課的時(shí)候感覺到了身體的輕盈，到了傍晚有些餓，就繼續(xù)喝瓊漿，我發(fā)現(xiàn)，喝完我只管一個(gè)小時(shí)不餓，**天調(diào)的瓊漿差點(diǎn)不夠喝，**天下來總體感覺還好就是腦子里從事浮現(xiàn)出吃的。[噓][害羞]第二天狀態(tài)不好早上起來就頭痛，還好放假啦，一上午就是頭痛頭暈，還有各種餓，后來實(shí)在沒勁就睡覺啦，到下午5點(diǎn)起來打掃衛(wèi)生，左下腹連帶胃一起不舒服，繼續(xù)喝瓊漿連帶熱水，打掃衛(wèi)生還是不舒服，好想吃東西，不過好的是腳下像踩了云，身體輕。想出去轉(zhuǎn)，就去東區(qū)轉(zhuǎn)，依然痛有點(diǎn)直不起腰，想吃東西[流淚][流淚]就去電話給前輩問能不能吃東西，[害羞]前輩溫和的告訴我多喝熱水堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)嚴(yán)重的時(shí)候在聯(lián)系，我就各種堅(jiān)持，練喝個(gè)3杯熱水，在會(huì)展中心附近散步，看到賣小吃的我直咽口水，當(dāng)時(shí)腦子里還想，要不要買小點(diǎn)，在嘴里過過在吐出來，哈哈[偷笑][偷笑]幸好我身無分文，溜達(dá)到9點(diǎn)多回去啦，男朋友打包了涼皮，聞著特香，哈哈插段其它感受，我還逛了會(huì)商場，一進(jìn)商場撲鼻而來的全是飯香味，以前逛商場怎么沒聞到呢？[流汗]回到剛才說的地方，男朋友把他打包的涼皮推給我說吃不？[色]好誘人呀，我說聞聞就行，我趴上去一聞，咽了口口水，其實(shí)也只有芝麻醬的味道，問題我平時(shí)不吃芝麻醬的。[尷尬]還是老老實(shí)實(shí)喝了瓊漿及淡鹽水，喝完奇跡辦不疼啦，想吃的欲望也沒有那么強(qiáng)啦，就洗洗睡啦，當(dāng)晚的睡眠也挺好。第三天，早上醒來感覺身上有些酸痛，前輩說喝瓊漿是身上哪個(gè)部位弱就有反應(yīng)，越弱反應(yīng)越大，還好我身體的反應(yīng)不大，但隱隱能感受到自己平時(shí)不好的地方有感覺，早上起來就有拉肚子，到現(xiàn)在已經(jīng)拉了三次，前兩天沒有拉，比較規(guī)律每天去廁所一次，便便也正常。今天身上沒有覺得無力，剛練習(xí)瑜伽一個(gè)小時(shí)，等會(huì)準(zhǔn)備出去，身體輕盈就老想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，未完待續(xù)前輩說接下來的一天比一天狀態(tài)好，期待吧[色] 。忘記說啦，剛稱的體重三天瘦了5斤。

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90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！
許多人有骨盆前傾的狀況，造成骨盆前傾的原因很多，有先天遺傳因素，但更多是與生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。比如長期不適當(dāng)?shù)淖?，翹二郎腿、把**放在一條腿上站立等等。百度上對骨盆前傾的解釋是這樣的：骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。你可以通過下面的小測試判斷是否出現(xiàn)了骨盆前傾的情況： 1、在睡覺的時(shí)候，長時(shí)間仰面很難。 2、站立的時(shí)候，身體有些前傾，會(huì)出現(xiàn)腰痛，
瑜伽堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來
選擇堅(jiān)持早起晨練就好像是選擇了一種信仰。每天的練習(xí)就像是一種儀式。在這個(gè)信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。盡可能在較終姿勢中停留較長的時(shí)間，從而較大限度地獲取益處并增強(qiáng)體力。然而，時(shí)間的長短也取決于專注力。大腦的智性來去匆匆，但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。不要太執(zhí)著過去，
沙琳42度熱瑜伽主教練介紹
一個(gè)富有藝術(shù)天分的女孩，大學(xué)藝術(shù)**畢業(yè)，本就對身體控制與敏感度較高，并有著7年美術(shù)色彩人體肌肉骨骼結(jié)構(gòu)剖析的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，較好的為從事瑜伽行業(yè)奠定了堅(jiān)定的基礎(chǔ)，很小的時(shí)候就知道了瑜伽并一心向往學(xué)習(xí)，2008年在書店買了一本瑜伽教程書開始學(xué)著練習(xí)，然后跟著視頻一步步學(xué)習(xí)，之后學(xué)習(xí)并了解了張蕙蘭哈他瑜伽。自我摸索的瑜伽道路**間斷和停止，自從認(rèn)識高溫瑜珈并**次習(xí)練就深深喜歡上了他，開始對Bikram
想知道你是否適合練習(xí)瑜伽么？
瑜伽推廣到今天已經(jīng)越來越受人們的歡迎，因?yàn)殚L期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)能有效幫助現(xiàn)代人增強(qiáng)身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧靜的心境。以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時(shí)常有的疑問，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個(gè)問題幫你**了解自己適不適合瑜伽：疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧? 放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設(shè)的，只要你想都可以。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項(xiàng)**運(yùn)動(dòng)員，后來