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時間：2020-03-05

【金華跆拳道培訓】博朗體育為大家介紹跆拳道道服的疊法：

不穿道服時就整齊地疊好。把道服領口朝下平攤于地上，拿起一邊袖子與肩的連接處，沿此處豎直平折道服，翻轉(zhuǎn)衣袖豎直平折，另一袖子以此法折妥，把道褲平整地折成四等分，置于道服內(nèi)疊好，勿使處露，邊緣平齊，四角分明。

為便于攜帶，可把腰帶兩端對齊重疊，將兩頭再向腰帶中點20厘米處折疊一次，形成一個兩層的圈，把疊成方塊形的道服卷成柱形，放于該圈處，將腰帶中點處重疊的一端從圈內(nèi)穿過，拉緊，可以優(yōu)雅的掛到戶上。在自己的房間里也可以掛到墻上。

【金華跆拳道培訓】博朗體育為大家介紹：

每一個跆拳道練習者在進入訓練館之前都必須身穿白色的、整潔的跆拳道道服，按照要求系好道帶，光腳或穿著道鞋后進入訓練場地。學習跆拳道必須要克服自身困難，學會忍耐，這也是小朋友應該學習的。訓練課中應時刻保持道服的干凈與整潔，每次需要整理服裝時要先向教練行鞠躬禮，然后背對*、教練及隊友整理服裝，整理完畢時轉(zhuǎn)身面向教練行鞠躬禮，以表示抱歉，其目的是要求練習養(yǎng)成的干凈整潔的習慣。

跆拳道的基礎技術用朝鮮語稱特爾(PATTERN)，相當于中國的套路。

跆拳道有各種各樣的練習方法，其中較被重視的是特爾。因為深厚的特爾功底意味著高度的，綜合的技術水平。跆拳道的比賽包括對打(SPARRING)和特爾(PATTERN)。在特爾比賽中**優(yōu)i秀成績的選手，幾乎都能在對打比賽中**優(yōu)i秀成績。

跆拳道具有3200個左右站立法，足技和手技等基本動作。特爾是這些基本動作的邏輯組合和柔暢的流動。如果把這些基本動作視為a,b,c,d … 那么特爾就是**的語言。

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【金華跆拳道學校】博朗體育為大家介紹基本攻防部位—拳： 1)正拳：拇指以外的四指并攏，四指內(nèi)收握拳，拇指緊壓于彎曲的中指與食指上?？梢杂萌南蛳碌臎_拳或拳心向自己的勾拳攻擊對方，正拳即拳的正面部位之意。 2)背拳：即拳的背部，主要用于彈擊對方的臉部、肋部。 3)錘拳：正拳的小指側(cè)至掌緣的軟肉部位，主要用于攻擊對方的臉部，腎部。 4)里拳：正拳的食指、中指根部，主要用于攻擊對方的下頦部。 5)扁拳
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【金華跆拳道培訓】博朗體育為大家介紹：跆拳道人在進行競賽的時分，不僅僅是技能的競賽，較是智慧的競賽。競賽中的發(fā)聲是一種精力的體現(xiàn)，大聲的呼吁是武者的精力的反響。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。運動員在競賽傍邊多是直擊直打;觸摸防衛(wèi)、躲閃技能運用得比較少，攻擊都選用直線接連攻擊，以連接*
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【金華跆拳道學校】博朗體育為大家介紹步型： 1、并步：兩腿并攏直立，兩腳內(nèi)側(cè)貼緊相靠。 2、開立步：兩腳左右開立，與肩同寬;兩腳尖正對前方，雙腳成平行線，或腳尖外張22．5度，兩臂自然下垂，兩手握拳置于腿側(cè)。起勢或收勢時雙拳置于下腹前下方。 3、馬步：雙腳左右分開約腳長的三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接**行于地面，膝關節(jié)投影垂直線落于腳尖。 4、側(cè)馬步：在馬步的基礎上身體微側(cè)轉(zhuǎn)，兩腳及膝關