補(bǔ)充維生素C，可以選維生素C片配合這些秋季水果!

時間：2024-12-27作者：江蘇采薇生物科技有限公司瀏覽：236

秋季，許多的水果開售，這類水果很多都是**的維生素C儲藏庫，多吃可以填補(bǔ)維生素C。來了解下，帶有維生素C的秋季水果吧：

1、芭樂果

芭樂果全本年度開花結(jié)果，6~8月份有一部分果實(shí)，可是10月~*二年3月份的芭樂果較加優(yōu)美汁多。芭樂果維生素C含量十分高，每100克含有74mg維生素C，而且與iPhone比照，含有的脂肪少38%，卡路里少42%，務(wù)必控制熱值的女生還能夠適當(dāng)服食。

2、柿子

10月份也是柿子許多開售的月，這時的柿子好時候，柔軟甘甜，讓人流連忘返。柿子根據(jù)類型的不一樣，每100克維生素C含量在11~49mg正中間，它還帶有阿拉伯膠，這也是一種水溶性的膳食纖維，有良好的促消化作用，可以改進(jìn)胃腸菌體平衡?？墒鞘磷犹欠质指?，每100克中含10.8克鹽，有時吃一個可以，許多吃較有可能交流會容易上火和發(fā)胖。




填補(bǔ)維生素C，可以選維生素C片互相配合這類秋季水果!

3、橘子和橙子

橘子和橙子都是春天廣泛水果，維生素C含量相近，每100g橘子含有維生素C 28mg;每100克桔子含有維生素C 33mg。要想方便快捷服食的可以選擇橘子，鐘愛口感味淡的可以選擇桔子。

事實(shí)上除了上面幾種水果之外，也有一種水果含有充裕的維生素C，稱之為“綠植維C果王”，每100g新鮮針葉櫻桃所含維C**過1000mg，是柑橘的35倍，它就是針葉櫻桃。

但是目前市面上很少有新鮮的針葉櫻桃銷售市場，要想得到針葉櫻桃的營養(yǎng)元素，可以采用一些以針葉櫻桃粉為原料的維生素C片，例如美澳健維生素C口服液。

美澳健維生素C口服液一片維生素C含量達(dá)132.5mg，一天一片充裕填補(bǔ)成年人所需要的維生素C，酸甜合適，口味較強(qiáng)。

秋季多水果，填補(bǔ)維生素C可以試一下水果和維生素C片!





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