夏季中醫(yī)體質(zhì)辨識之濕熱體質(zhì)養(yǎng)生

時間：2019-01-10作者：山東軒誠電子科技有限公司瀏覽：490

什么是濕熱體質(zhì)

濕需要水分，而夏天是雨水比較多的季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南方的人濕熱體質(zhì)的比較多，因為南方的雨水比較充足，這些屬于外濕的因素，還有一種病理產(chǎn)物，我們稱之為內(nèi)濕，常與消化功能有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾有“運化水濕”的功能，而熱，則是一種熱象，是因為外部溫度比較高，這種溫度會讓人產(chǎn)生不適的感覺，而濕熱同在是很常見的，夏天的溫度比較高，伴有很多的雨水，所以濕熱癥狀在夏季易發(fā)，濕熱體質(zhì)的人在夏季的雨水季節(jié)，也會有很多的不適癥狀。

濕熱體質(zhì)形成的原因

 1.先天稟賦

當(dāng)生命還是胚胎的時候，母親的飲食習(xí)慣，會對胎兒的身體狀況造成一定的影響，所以父母的體質(zhì)和飲食習(xí)慣成為胎兒體質(zhì)的先天決定因素，在《靈樞·天年》中認(rèn)為：“人之始生，以母為基，以父 為楣，血氣已和，營衛(wèi)已通，五臟巳成，神氣舍于心，魂魄畢具，乃成為人?！彼赃z傳在于體質(zhì)的形成也起著相當(dāng)重要的作用。

 2.自然的環(huán)境塑造

一年四季有著自己的變化規(guī)律，不會因為你的喜好而改變，而濕、寒、熱等六淫分布在四季當(dāng)中，長期生活在濕熱的環(huán)境中，也很容易變成濕熱的體質(zhì)，此外現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展自然或人為的原因所排放的有害物質(zhì)，不斷的破壞生態(tài)環(huán)境，這些有害物質(zhì)還會與人體內(nèi)部所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物相結(jié)合，日久內(nèi)生郁熱，形成濕熱體質(zhì)。

3.復(fù)雜的社會環(huán)境

時代的進(jìn)步，讓我們的腳步也不自覺的加快，所以我們經(jīng)常會面多學(xué)習(xí)、工作的壓力，以及**的心理壓力，這些壓力波及到不同的年齡段，而且在水泥鋼筋筑造的牢籠中，缺少與人交流的機會，常常把這些壓力埋在內(nèi)心深處，長期的壓抑、憂愁，容易造成人體氣機郁滯，氣滯日久會化火，還會引起津液代謝障礙，日久形成濕熱體質(zhì)

4.飲食習(xí)慣

夏天的時候，炙熱的溫度，讓我們恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人為了貪圖一時的痛快，過度的食用冷飲，時間久了水濕不能輸化，都為濕熱體質(zhì)形成埋下了不良的種子，而有些地方飲食的差距，進(jìn)食過快，或者過多的肥甘辛熱食物的風(fēng)氣都是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)形成的主要原因，所以過度的吸煙、喝酒都是濕熱體質(zhì)形成的原因，因為中醫(yī)認(rèn)為，煙性辛熱，酒為熟谷之液，所以一定要養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣。

 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

 1. 祛濕邪

在中醫(yī)看來濕邪是非常難清除的一種邪氣，尤其是夏天的時候，空氣中的濕氣比較重，所以每當(dāng)暴雨過后，一定要多外出曬曬太陽，當(dāng)然可以選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，所謂濕熱體質(zhì)，其中濕邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛濕，可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。

 2. 躲開上火的食物

濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的火氣比較大，尤其是夏季的時候，提問會比較高，經(jīng)常會感覺比較煩躁，皮膚還會經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且酒是較忌的食物。

 3. 多吃芳香食物

我們?nèi)梭w本身具有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，調(diào)理濕熱的首要任務(wù)便是打通氣孔，增強氣的推動作用以排解濕，而濕熱體質(zhì)者的毛孔，往往會被水濕糊住，沒有出氣孔，濕氣自然無法排出體外，中醫(yī)認(rèn)為，芳香可以有效促進(jìn)體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。

結(jié)語：人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方式也會不同，因為不同的體質(zhì)對于冷、熱、辛等食物的性味要求不一，濕熱體質(zhì)的人，除了要注重排濕，還需要預(yù)防熱的侵襲，夏季較是炎熱無比，可以多食一些清涼去火的食物，而且濕熱體質(zhì)者大部分是因自己體內(nèi)的濕不斷增加，較終導(dǎo)致了濕熱，所以也要注重內(nèi)濕的排除，才能遠(yuǎn)離濕熱的體質(zhì)。


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• 詞條

  詞條說明

• 氣虛體質(zhì)調(diào)理方法和飲食養(yǎng)生方法

  氣虛是指身體內(nèi)氣機的推動、統(tǒng)攝、防御等功能減退，各臟腑的機能和 *力低下而導(dǎo)致的一系列癥狀甚至疾病。 調(diào)養(yǎng)法則 培補元氣，+卜氣健脾。氣虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從調(diào)補后天之氣和先 天兀氣兩方面入手。 后天之氣包括起抵御作用的衛(wèi)氣、起推動呼吸作用的肺氣、綜合 營養(yǎng)作用的脾胃之氣、維持心臟正常搏動的心氣；先天之氣指儲存于 膂的膂氣以及丹田部的元氣。 通過補益脾氣可以促進(jìn)其他各部位后天之氣的形成，滋腎培元則

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  一、平和體質(zhì) “身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。 疾病傾向：較少患病。 調(diào)養(yǎng)方式： 1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。 2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。 3、運動上，年輕人可選

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  血瘀體質(zhì)的中醫(yī)藥保健方法 1.?情志調(diào)攝? 遇事宜沉穩(wěn)，努力克服浮躁情緒。宜欣賞流暢抒情的音樂。 2.?飲食調(diào)養(yǎng)??宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒