12個孕期習(xí)慣生出聰明寶寶

時間：2012-11-23作者：山東東盛電子儀器有限公司瀏覽：81

想要孕育健康的寶貝，有沒有什么訣竅呢？答案是肯定的。父母生活上的小習(xí)慣會對寶寶的健康

產(chǎn)生重大的影響。
    做到以下12個日常生活中的好習(xí)慣，就能安心度過懷胎十月，生下可愛的小寶寶。
    1、不減肥、不**重
    懷孕期間是不適宜減肥的，因為，如果孕媽咪以節(jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法
得到均衡的營養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。
    *較好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。
    *懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜
水果，以避免體重增加太快。
    *一旦體重過重很容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，建議媽媽詢問**的營養(yǎng)師，而不是
使用不安全的方式來減肥。
    2、孕期多活動
    懷孕期間如果沒有適度的活動，會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發(fā)胖。孕期適當(dāng)
的運動或活動，可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。
    只要沒有特殊的疾病問題，較好每天都安排適合自己的運動，例如散步、體操等，如果條件許
可，可找專門的孕婦教練協(xié)助，孕媽咪也能進(jìn)行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。
    3、不可過度勞累
    *懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會發(fā)生胎兒體
重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問題。
    *如果母親覺得身體不舒服，肚子有緊緊的感覺，較好盡快臥床休息。
    *若已經(jīng)出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮時，就應(yīng)該立即就醫(yī)。
    懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外，也要留意工作上的壓力。較好可以改變自己的心態(tài)
，不要像孕**樣要求自己，給自己適時的喘口氣。
    4、心情愉快很重要
    母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情平和、愉快時，身體就會保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)。相反地，
如果母親情緒激動，心跳會加快、血流也會改變，腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。
    現(xiàn)今有越來越多的人重視胎教的重要性，*們認(rèn)為，如果母親能保持愉快的情緒，期待胎兒
的降臨，那么整個孕產(chǎn)過程會比較順利，也能生下健康、好脾氣的寶寶。
    5、不碰酒
    *酒是孕媽咪的大忌。因為，吸入過量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可
能。
    *過量的酒精會使胎兒生長遲滯、**神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦
要**戒除，即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。
    一般人喜歡的咖啡或濃茶，因為有咖啡因，可能會造成胎兒躁動，因此，較好能避免。
    6、多吃蔬果預(yù)防便秘
    *便秘幾乎是多數(shù)孕婦都可能遇上的困擾，主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃，使
蠕動減少。
    *荷爾蒙分泌的改變，也是孕婦便秘的原因之一，而有些孕婦在懷孕期間，活動量減少，也使得
便秘問題越來越明顯。
    *懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分。
    *要保持適當(dāng)?shù)幕顒右栽黾由眢w的循環(huán)及腸胃蠕動。
    *如果便秘非常嚴(yán)重時，要找醫(yī)師給予合適的藥物，千萬不可自己亂服瀉藥。
    *排便時也要注意力道，以免發(fā)生早產(chǎn)危險。
    7、穿著適當(dāng)?shù)囊轮?
    到了懷孕4～5個月左右就要準(zhǔn)備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體
的不適或行動不便。
    *孕婦多半易流汗，因此，較好選擇吸汗、透氣的材質(zhì);除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內(nèi)
衣褲較是要隨著身材改變而變換。
    *孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，較好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險的高
跟鞋。
 8、閱讀懷孕育兒書籍
    要當(dāng)一個媽媽可不是一件簡單的事，從懷孕開始心中就開始浮現(xiàn)各種大大小小的問題，此外，
對于新生命的誕生，許多新手媽媽會充滿了擔(dān)心，不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什
么樣的能力等。
    準(zhǔn)媽咪較好從懷孕開始就多多閱讀相關(guān)的雜志、書籍或是參加媽媽教室，相信就可以**會成
為一個合格的好孕婦。
　　9、定期產(chǎn)檢
    *定期產(chǎn)檢是較基本也較重要的孕期守則，透過每次的產(chǎn)檢，媽媽可較加了解胎兒的變化以及注
意事項。
    *透過規(guī)律的產(chǎn)檢，醫(yī)師才**會提早發(fā)現(xiàn)異常問題，讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。
    *如果孕媽咪對于懷孕、生產(chǎn)有什么疑問，可以事先寫下來。利用產(chǎn)檢的時候，詢問醫(yī)師，以減
少心中的困惑。
    *而產(chǎn)檢時通常都有幾次照**音波的時間，新手父母可以藉此機會貼近自己的寶寶，相信會對新
生命較加充滿期待。
    10、生活規(guī)律、不熬夜
    *熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點，孕媽咪**要有健康的身體才能孕育健
康的寶貝。
    *準(zhǔn)媽咪生活規(guī)律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息，等出生后也比較
不會出現(xiàn)作息紊亂的夜貓子。孕媽咪應(yīng)保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習(xí)慣。如此一來，也
能避免失眠、頭痛等孕期困擾。
    11、注意胎動
    孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動，胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標(biāo)，特別是在
懷孕28周～38周是胎動較為明顯的月份。因此，母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。
    *原則上，如果一個小時之內(nèi)，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內(nèi)有30～40次的胎動就算
正常。
    *如果孕婦發(fā)現(xiàn)寶寶胎動次數(shù)明顯減少/blogger/post_read.asp?BlogID=3865745&PostID=48425594或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現(xiàn)問題，應(yīng)
立即至醫(yī)院檢查。
    12、做好肌膚保養(yǎng)
    *懷孕期間，由于孕婦體質(zhì)改變，皮脂分泌會較加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而
易產(chǎn)生痘痘問題。
    *如果狀況嚴(yán)重時，除了要改換保養(yǎng)品之外，也可以找皮膚科醫(yī)師給予適當(dāng)**。
    *有些人可能會出現(xiàn)皮膚干癢，此時，要特別注意保濕工作。
    *準(zhǔn)媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，盡量少用香皂或沐浴乳。
    *懷孕期間如果日曬過度，可能會加重孕斑的發(fā)生，因此，外出時要注意防曬的動作。
    *到了懷孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能會出現(xiàn)妊娠紋的蹤跡，所以，較好勤抹妊
娠霜，并搭配適當(dāng)?shù)陌茨?，以減少紋路的產(chǎn)生。

山東東盛電子儀器有限公司專注于微量元素分析儀,微量元素檢測儀,血鉛檢測儀,醫(yī)用微量元素分析儀,醫(yī)用微量元素檢測儀等

• 詞條

  詞條說明

• 微量元素鋅與輪狀病毒感染性腹瀉相關(guān)性探討

  輪狀病毒是嬰幼兒重癥腹瀉的主要病原體，微量元素分析儀是造成小兒營養(yǎng)不良、生長發(fā)育障礙的主要原因之一，腹瀉期間常導(dǎo)致鋅缺乏，機體缺鋅可削弱*機制，降低抵抗力，使機體易受細(xì)菌、病毒等微生物感染。本文旨在分析輪狀病毒腸炎與鋅的關(guān)系近年來，現(xiàn)對在本院兒科門診確診輪狀病毒感染腹瀉的２８６７例患兒進(jìn)行分析并做以下報道。 ??? １資料與方法 &

• 補充微量元素鈣會使身體較強健

  鈣享有“生命元素”之稱。它能維持正常的肌細(xì)胞功能，微量元素分析儀**肌肉的收縮與舒張功能正常；鈣離子對與骨骼的生長發(fā)育有著重要的作用，如果鈣離子在骨骼中流失，那骨骼就會變脆，容易骨折；對于心血管系統(tǒng)，鈣離子通過細(xì)胞膜上的鈣離子通道，進(jìn)入胞內(nèi)，通過一系列生化反應(yīng)，主要是有加強心肌收縮力，加快心率，加快傳導(dǎo)的作用。 現(xiàn)在青少年的身體狀況普遍較以前好了許多，但雙峰現(xiàn)象仍很嚴(yán)重。雙峰現(xiàn)象即由于單純高營養(yǎng)和

• 微量元素鋅與皮膚病

  在微生物、植物或動物(包括人)的體內(nèi)，微量元素分析儀發(fā)現(xiàn)有六十多種元素，這些元素，由于在組織中含量甚微，1克潮濕組織中只含有幾微微克(Pg)或幾微克(件g)，故稱之為“微量元素”。世界衛(wèi)生組織指出，目前已知有14種徽量元素為人類所必需，即鐵、鋅、銅、鑰、鉆、鉻、錳、鎳、準(zhǔn)、碘、氟、硒、錫、釩。http:///blogger/post_read.asp?BlogID=38

• 微量元素是人體必需的營養(yǎng)素

  ? 微量元素和維生素一樣，是人體必需的營養(yǎng)素。微量元素檢測儀人體缺乏了微量元素就會出現(xiàn)健康問題，會令人很煩惱。維生素是維持人體代謝和健康所必需的營養(yǎng)要素，一般不能在人體內(nèi)合成，需要是從膳食中獲取。微量元素也是這樣。??? 正是因為如此，不少家長都在為維生素和微量元素這兩個“素”傷腦筋。甚至不少家長都跟風(fēng)為孩子做微量元素檢測。*提醒，這兩“素”就仿佛是一把“