便秘怎么調(diào)理 推薦八款清腸減肥食譜

時(shí)間：2014-10-06作者：上海芝輝家政服務(wù)有限公司瀏覽：126

  便秘怎么調(diào)理?很多人的肥胖和便秘有著直接的關(guān)聯(lián)，便秘不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣，皮膚變差，直接影響著你的新陳代謝。那么便秘怎么辦呢?建議可由飲食來(lái)著手，今天小編推薦8款清腸減肥食譜，排除便秘一身輕。


海帶金針湯

材料：海帶、金針、胡蘿卜、小芹菜、鹽

作法：金針泡溫開(kāi)水20分鐘。胡蘿卜刨成絲、小芹菜切末，海帶與金針先加水煮成湯，滾后小火續(xù)煮20分鐘，起鍋后加入胡蘿卜絲與小芹菜末。

蘑菇炒豆腐

材料：蘑菇3兩、豆腐1大塊、豌豆1/2碗、胡蘿卜1/2條、橄欖油、鹽

作法：1.蘑菇切薄，胡蘿卜切丁，豆腐切小塊，將所有材料下鍋炒熟即可。

綠豆糙米地瓜粥

材料：綠豆30公克、糙米100公克、地瓜1小條、寡糖

作法：1.地瓜削皮切丁，與綠豆、糙米加水煮成稀飯。吃時(shí)加入寡糖

苜蓿芽三色手卷

材料：苜蓿芽2碗、高麗菜3葉、胡蘿卜1小條、壽司皮紫菜片3張、味噌少許

作法：高麗菜、胡蘿卜洗凈切成絲，用味噌加以調(diào)味。取一張壽司皮，將苜蓿芽、高麗菜絲、胡蘿卜絲一起包成手卷，現(xiàn)做現(xiàn)吃。

水果酸奶

材料：優(yōu)酪乳200CC、木瓜、鳳梨

作法：將木瓜、鳳梨削皮切成小塊，加入優(yōu)酪乳即可。


上海芝輝家政服務(wù)有限公司專注于上海家政公司,普陀家政,上海保姆網(wǎng),芝輝家政等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 秋季養(yǎng)生關(guān)鍵養(yǎng)肺 四款食譜潤(rùn)肺去燥

  ? 秋季是個(gè)潤(rùn)燥養(yǎng)肺的好季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)理論得出肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火，所以秋季養(yǎng)生需要注意補(bǔ)肺，那么我們?cè)谇锛驹趺答B(yǎng)生呢?下面小編給大家推薦幾款養(yǎng)肺潤(rùn)燥的食譜，一起來(lái)看看吧。 1、清蒸鱸魚(yú) 適應(yīng)癥：這道菜味清淡，鮮美，適合脾胃虛弱，食少泄瀉及易水腫的體質(zhì)者。 材料：鱸魚(yú)一條約1斤，姜3~4片，調(diào)味料為鹽及米酒各少許。 做法 鱸魚(yú)去內(nèi)臟、洗凈，用鹽及米酒抹勻、腌幾分鐘。 姜帶皮洗

• 愛(ài)若無(wú)法撫慰彼此，便不過(guò)是喜歡而已

  ? 生命太短，沒(méi)留時(shí)間給我們每日帶著遺憾醒來(lái)。所以去愛(ài)那些對(duì)你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。 你知道，喜歡一個(gè)人的好處在哪兒?jiǎn)?？就是他?duì)你的一切都像是禮物。連聊天的時(shí)候看到“正在輸入中”都覺(jué)得是暗藏的驚喜?！?jiǎng)⑿≌?熬夜，是因?yàn)闆](méi)有勇氣結(jié)束這一天，賴床，是因?yàn)闆](méi)有激情開(kāi)始這一天。 想起**次離家，很怕。**次競(jìng)選，很怕。**次發(fā)言，很怕。**次面試，很怕。**次采訪，很怕。**次告

• 曼哈頓較難找的袖珍奢華酒店

  ?作為曼哈頓一家小型豪華酒店（Small Luxury Hotels）成員——錢德勒酒店(Hotel Chandler)擁有鬧中取靜的**地理位置，步行即可到達(dá)**大廈和麥迪遜廣場(chǎng)公園，前往梅西百貨和*五大道血拼，被當(dāng)?shù)厝俗u(yù)為紐約城“隱藏的珍寶”。 作為曼哈頓一家小型豪華酒店（Small Luxury Hotels）成員——錢德勒酒店(Hotel Chandler)擁有鬧中取靜的**地

• 家庭保潔服務(wù)，手機(jī)下單較*啦！

  優(yōu)惠一：手機(jī)下單訂購(gòu)一次性保潔服務(wù)，可立減5元哦！? 優(yōu)惠二：公眾號(hào)推薦給自己的10個(gè)好友，可立減10元哦！ 優(yōu)惠三：芝輝幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤(pán)，服務(wù)代金券中獎(jiǎng)幾率60%，較高30元哦！ 還有還有。。。以上三種優(yōu)惠可同時(shí)疊加使用哦！ 不要再為家庭衛(wèi)生清理，洗衣做飯這些瑣事煩惱了，拿起手邊電話關(guān)注吧！ ? *目前保潔鐘點(diǎn)工服務(wù)**于普陀及周邊，靜安閘北等部分地區(qū)。 親愛(ài)的，提交訂單成功后，