鄭州哪家瑜伽館好，有**的高溫瑜伽練習(xí)

時間：2015-12-10

無論多么寒冷的冬天，運(yùn)動健身不能就此停下。冬季天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導(dǎo)致手腳冰冷，而練習(xí)高溫瑜伽會促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到暖手暖腳的效果。此外，還有助于保持健康的體形。冬季萬物蕭條，很*讓人產(chǎn)生低落的情緒，又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會導(dǎo)致情緒失衡。高溫瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強(qiáng)思維能力，讓人們擁有好心情，高溫瑜伽課程無疑是冬日健身的選擇。

高溫瑜伽的倡導(dǎo)者Bikram認(rèn)為，這套動作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)地把身體恢復(fù)到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。這樣，即使是平時里非常缺少運(yùn)動的身體，也可以較輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以高溫瑜伽也適合初學(xué)者或長期缺乏鍛煉的人。

冬季建議您注意：

1：練習(xí)高溫瑜珈之后，一定將頭發(fā)吹干。

2：遵照人體生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3：冬季室內(nèi)外溫差較大，要特別注意別著涼，將我們提供您的浴巾急時蓋在肩膀上。

4：冬季恰逢年底，工作忙，盡量提前3-5分鐘進(jìn)入教室，身體需要熱身。

5：冬季人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。因此，要多吃有營養(yǎng)的東西，增強(qiáng)體力，同時也要小心體重增加，建議冬季練習(xí)高溫瑜伽一周2-3次，保持體形。

6：及時補(bǔ)充溫、開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物，或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

詞條
詞條說明
**冬天出汗誤區(qū)高溫瑜伽減壓排毒
祖國醫(yī)學(xué)在疾病的診治上遵循八綱八法，八綱是診斷疾病時**分清的八個綱領(lǐng)，即：陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實(shí)，八法是疾病**的八種方法，即：汗、吐、下、和、清、消、補(bǔ)、溫。汗法被列在首要的**方法中，主要是指風(fēng)寒在表，以汗解之。中醫(yī)在使用一些方劑時往往要囑其服藥后發(fā)汗，以增強(qiáng)藥入血分，達(dá)到祛風(fēng)散寒、通絡(luò)解瘀、溫補(bǔ)氣血、解熱除濕等功效。目前在汗解疾病上許多人存在認(rèn)識誤區(qū)，他們只知中醫(yī)講的一句話“
夏天的好身材，是冬天練出來的！
冬天練高溫瑜伽對身體很有好處哦?。。。?空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多，這些都會導(dǎo)致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點(diǎn)。高溫瑜伽的功效: 1、減磅（對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運(yùn)動達(dá)到此效果）。 3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動達(dá)到此效果）。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機(jī)會。 5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和
帶上這20個足以溫暖你的理由去瑜伽
1.為了一首冬日戀歌，尋找愛情，愛健身的她（他）是較好的選擇！ 2.冬天里的一分一秒為的是在來年夏天穿上去年偷偷買的比基尼！ 3.為了讓健身房力量區(qū)的男人敬佩，也為了讓健身房外的娘炮感到羞愧。 4.戰(zhàn)勝較強(qiáng)大的對手——自己！ 5.在寒風(fēng)中等待的日子里，讓自己變得較好。 6.冬天運(yùn)動怕冷？那就多熱身！ 7.No Pain，No Gain。對于健身的人來說，這是一種榮譽(yù)！ 8.冬天不賴床！每個第二天
? 練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。
瑜伽在給你正能量的同時也要注意瑜伽體式給你帶來的變化體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量那體位練習(xí)時要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫