夏天的好身材，是冬天練出來(lái)的！

時(shí)間：2015-01-24

冬天練高溫瑜伽對(duì)身體很有好處哦！?。?！
空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多，這些都會(huì)導(dǎo)致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點(diǎn)。高溫瑜伽的功效: 1、減磅（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺(jué)和降低受傷的機(jī)會(huì)。 5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和，樂(lè)觀。 6、*，增強(qiáng)*力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。 7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，*消脂，令皮膚亮麗、光澤8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 9、通過(guò)調(diào)整壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。 10 促進(jìn)血液循環(huán)。
選擇沙琳42度熱瑜伽，助您輕松排汗排毒塑身！
來(lái)沙琳42度熱瑜伽，讓高溫瑜伽動(dòng)作來(lái)幫你排汗，燃燒掉多余的脂肪吧！
1.身體暖和筋易拉開(kāi)

*高溫瑜伽教練李春梅說(shuō)：“一般來(lái)說(shuō)，高溫瑜伽的室溫維持在36~42度，且動(dòng)作設(shè)計(jì)比一般瑜伽簡(jiǎn)易許多?！迸c一般瑜伽較大差別，李老師說(shuō)：“在較高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，人體的伸展隨著血液的**流動(dòng)，其實(shí)比常溫下要*許多，筋很*就拉開(kāi)。”

“這感覺(jué)有點(diǎn)像在三溫暖烤箱內(nèi)做伸展，”李老師強(qiáng)調(diào)，“身體較暖和，身體四肢與關(guān)節(jié)也變得柔軟許多?！?br />

2.大量排汗帶走雜質(zhì)

由于是在**常溫下運(yùn)動(dòng)，身體為了保持平衡，會(huì)大量排汗，接著血液中其他不良物質(zhì)也會(huì)和汗水一同排出。李老師說(shuō)：“高溫瑜伽除了有一般瑜伽伸展拉筋的功效，藉由大量的排汗，其實(shí)某種程度上，還有排毒的功能?！?br />

由于身體是在較緩和情況下活動(dòng)，做高溫瑜伽的隔天并不會(huì)有一般瑜伽初學(xué)者筋骨酸痛的困擾，“大部分學(xué)員當(dāng)晚都很好睡，”李老師說(shuō)。

3.代謝* 小心暈眩

只不過(guò)，高溫瑜伽并非人人都合適，李老師強(qiáng)調(diào)：“有高血壓、心臟病、貧血的人都不適合。另外感冒正在服用感冒藥或減肥藥的民眾也不妥，因?yàn)楦邷罔べ?lái)**的新陳代謝，往往會(huì)讓這些人受不了，甚至?xí)a(chǎn)生暈眩。

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

詞條
詞條說(shuō)明
瑜伽練習(xí)時(shí)對(duì)腹部的要求
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。想趕走身體不同位置的多余脂肪完善肌肉線條排除體內(nèi)的毒素除了要注意均衡飲食外只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事瑜伽為何
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。想趕走身體不同位置的多余脂肪完善肌肉線條排除體內(nèi)的毒素除了要注意均衡飲食外只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事瑜伽為何
冬季感受熱量--沙琳42度熱瑜伽
冬季感受熱量--沙琳42度熱瑜伽今年的冬天格外的冷，越是寒冷，運(yùn)動(dòng)越不能就此停下。天氣寒冷導(dǎo)致血管收縮，血液供給不足，導(dǎo)致手腳冰冷，而練高溫瑜伽會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到暖手腳的效果。此外，冬季練高溫瑜伽有助于保持健康的體形。不僅如此，冬日練高溫瑜伽還能調(diào)節(jié)心情。冬季萬(wàn)物蕭條，很*讓人產(chǎn)生低落的情緒。冬季又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會(huì)導(dǎo)致情緒失衡。冬季練習(xí)高溫瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強(qiáng)
想知道你是否適合練習(xí)瑜伽么？
瑜伽推廣到今天已經(jīng)越來(lái)越受人們的歡迎，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)能有效幫助現(xiàn)代人增強(qiáng)身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧?kù)o的心境。以下這些問(wèn)題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時(shí)常有的疑問(wèn)，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個(gè)問(wèn)題幫你**了解自己適不適合瑜伽：疑問(wèn)一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧? 放心，沒(méi)這回事，瑜伽是為所有人而設(shè)的，只要你想都可以。美國(guó)就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項(xiàng)**運(yùn)動(dòng)員，后來(lái)