茶油是目前發(fā)現(xiàn)的不飽和脂肪酸含量較高的食用油,可高達(dá)90%以上,橄欖油的不飽和脂肪酸比例在65-85%之間,**茶油的含量。茶油中富含山茶甙、茶多酚、Ω-3、維生素D和維生素E,其中油酸與亞油酸的比例十分合理。茶油中亞油酸Ω6與亞麻酸3的比例在4:1-6:1,**橄檻油的6:1。美國衛(wèi)生研究院營(yíng)養(yǎng)合作**、**營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)與健康大會(huì)**西莫奧普勒斯博士Dr.Simopoulos**把中國野茶油寫入《歐米伽膳食》一書中,把中國茶油排在橄欖油**,稱茶油為世界上較好的食用油。其主要成分如下: (1)角鯊烯 :茶油中的角鯊烯含量為:100—200毫克/100克。 ①提高大腦細(xì)胞活力,有助于*疲勞,防治頭痛、偏頭痛,*。 ②改善循環(huán),可中和血液中的氫離子以降低血液的酸性,使血液偏堿性,進(jìn)而達(dá)到凈化血液的功能。強(qiáng)化肝臟,對(duì)肝炎,脂肪肝有保健作用;增強(qiáng)*,防治**;美化肌膚,保濕除皺。 (2)山茶皂甙: 有溶血栓作用,能防治血管硬化等多種心腦血管疾病。 (3)茶多酚: ①有助于延緩衰老 茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的*劑。1毫克茶多酚*對(duì)人機(jī)體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克**氧化物歧化酶(SOD),大大**其他同類物質(zhì)。其抗氧化能力是人工合成抗氧化劑BHT、BHA的4-6倍。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果,證實(shí)茶多酚的*效果要比維生素E強(qiáng)18倍,比維生素C強(qiáng)10倍以上。是當(dāng)今發(fā)現(xiàn)較好的*保健品。 ②有助于抑制心血管疾病 人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內(nèi)壁脂肪沉積,血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。 ③有助于預(yù)防和* 茶多酚可以阻斷亞硝酸鉸等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高機(jī)體*能力的功效。茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助**,均有稗益。 (4)亞麻酸與亞油酸比例比橄欖油較適合兒童與60歲以上老年人 亞麻酸(ω-3)和亞油酸(ω-6)的的比例較接近1:4,較有利于3歲以下的嬰兒及60歲以上的老人對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收;同時(shí)這一比例較接近母乳,促進(jìn)嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育。 (5)不飽和脂肪酸: 山茶油中的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%左右,長(zhǎng)期食用可以滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老,增進(jìn)記憶力,對(duì)高血壓、高血脂及心血管疾病具有明顯的改善作用。性涼,對(duì)于中老年有很好的潤(rùn)腸通便功效。
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詞條說明
1919年5月4日,北京的青年學(xué)生為了抗議**主義國家在巴黎和會(huì)上支持日本對(duì)我國的侵略行動(dòng),舉行了聲勢(shì)浩大的游行示威,最后發(fā)展成為全國人民參加的反帝反封建的愛國運(yùn)動(dòng)?!拔逅摹边\(yùn)動(dòng)表現(xiàn)了中國人民保衛(wèi)民族獨(dú)立與爭(zhēng)取民主自由的堅(jiān)強(qiáng)意志,標(biāo)志著中國新民主主義革命的開始。 正是在1939年紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)20周年的時(shí)候,現(xiàn)代中國兩大陣營(yíng)對(duì)“五四”涇渭分明的評(píng)價(jià)公開化了。1939年“五四”前夕,延安的青年聯(lián)合會(huì)向
別以為吃早餐是件小事,正常人不吃早餐會(huì)對(duì)身體有害,不利于身體健康,對(duì)于孕婦而言危害就較大啦!到底孕婦吃早餐的重要性有多大、孕婦早餐吃什么比較好呢,今天就由吳大廚小編為大家介紹這些問題的答案吧! 孕婦吃早餐的重要性 孕婦吃早餐是很有必要的,因?yàn)椴怀栽绮洼^有可能會(huì)影響胎兒的健康!正常人不吃早餐都有害,孕婦的危害就較大了,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間空腹,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一種酮體,這種酮體經(jīng)過胎盤進(jìn)入到寶寶體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響寶寶
帶著對(duì)春雨的渴盼,懷著對(duì)豐收的期望,在走過思親祭祖的日子里,我們終于在太陽悠悠轉(zhuǎn)到一個(gè)叫做黃經(jīng)30°的地方,迎來了春天的最后一個(gè)節(jié)氣———谷雨。 谷雨有雨。一番輕風(fēng),幾記驚雷,一簾簾春雨便沖破了天際里云做的油布,不做作,不掩飾,盡情撥撒著金貴的瓊漿玉液。“春雨貴如油”,對(duì)于久旱無雨的大地,以及生長(zhǎng)在這片大地上的植物和人們,這雨猶如生命的甘露。它們澆透了干渴的土地,澆綠了植物的葉片,也澆開了農(nóng)人們緊
山茶油功效:長(zhǎng)期食用茶油,它能降低人體血清中的膽固醇,對(duì)高血壓、心腦血管疾病、肥胖癥等疾病有明顯療效。還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效,茶油的消化吸收率可高達(dá)99%以上,被稱為油中**。 木耳營(yíng)養(yǎng)**:木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、各種維生素,能做到降壓、*等作用,是一道非常健康的食材了,既可以做飯前菜,也可以當(dāng)下酒菜。 茶油涼拌木耳 食材:吳大廚山茶油、干木耳、小米椒、蒜末、香菜、鹽、白糖、生抽、醋。 步驟:
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