孕婦早餐營(yíng)養(yǎng)健康！孕媽媽們看過來！

時(shí)間：2018-08-27作者：中山市吳大廚貿(mào)易有限公司瀏覽：128

別以為吃早餐是件小事，正常人不吃早餐會(huì)對(duì)身體有害，不利于身體健康，對(duì)于孕婦而言危害就較大啦!到底孕婦吃早餐的重要性有多大、孕婦早餐吃什么比較好呢，今天就由吳大廚小編為大家介紹這些問題的答案吧!
孕婦吃早餐的重要性
孕婦吃早餐是很有必要的，因?yàn)椴怀栽绮洼^有可能會(huì)影響胎兒的健康!正常人不吃早餐都有害，孕婦的危害就較大了，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間空腹，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一種酮體，這種酮體經(jīng)過胎盤進(jìn)入到寶寶體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。你良好的飲食習(xí)慣，也可以影響你將來寶寶的規(guī)律的飲食習(xí)慣，因此孕媽媽們一定要注意，可以選擇少吃多餐!
孕婦早餐吃什么好！
1、全麥制品
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇**的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、奶、豆制品　　
準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，大約比平時(shí)多1倍。奶、豆制品是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣很好的選擇，均富含鈣和蛋白質(zhì)，滿足準(zhǔn)媽媽所需。此外，睡**杯牛奶還能幫助睡眠。
3、水果
水果種類很多，我就舉2個(gè)例子說下。
柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助準(zhǔn)媽媽保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候，很容易為你的胃所接受。準(zhǔn)媽媽可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。
需要提醒下一準(zhǔn)媽媽的是，吃水果的時(shí)間較好在飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右，較好不要空腹吃。
4、瘦肉
因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著**的作用，懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽血液總量會(huì)增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。
5、蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
好物推薦（吳大廚山茶油）
茶油是孕婦的補(bǔ)品，食用茶油不僅可提高人體酶的活性，還可提高生育酚的分泌。能夠改善孕婦體質(zhì)，增加母體*力機(jī)能，從而提高母乳量，把更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及*物質(zhì)帶給寶寶。孕婦如果一直食用，對(duì)于產(chǎn)后也是非常有好處的。如果在產(chǎn)后食用的話，還對(duì)去除腹部脂肪又很大的幫助呢，它可以讓孕婦生產(chǎn)過后的身材得到快速的恢復(fù)。


中山市吳大廚貿(mào)易有限公司專注于吳大廚山茶油,物理壓榨茶籽油,老茶油,月子油,*野山茶油,東方橄欖油等

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  詞條說明

• 同樣都是茶油，為什么價(jià)格差別如此之大?

  同樣都叫茶油，為什么價(jià)格五花八門？差別如此之?，F(xiàn)在小編就為大家做一個(gè)國(guó)內(nèi)茶油市場(chǎng)價(jià)格的科普。 隨著人民生活水平的不斷提高，**吳大廚山茶油成為大家作為食用，外用，養(yǎng)生油的健康標(biāo)準(zhǔn)，因此“山茶油”有東方橄欖油“的美譽(yù)。 但是，面對(duì)市場(chǎng)上各種各樣的山茶油，你會(huì)無從選擇，價(jià)格不一，從十幾塊錢一斤到一百多塊錢一斤不等，也許你會(huì)問，怎么會(huì)這樣？中國(guó)有句口頭禪：便宜沒好貨，好貨不便宜，按照正常的壓榨工藝，生產(chǎn)

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