科學用鹽讓您較健康

時間：2017-03-22

食鹽不只是一種調(diào)味品，
也是維持人身體正常發(fā)育不可或缺的物質。
鹽的攝入過多或過少都會影響我們的健康。
今天就為大家講解如何科學用鹽！
食鹽攝入過多

“鹽”多必失，鹽的攝入量過多會產(chǎn)生許多健康問題。
食鹽攝入過多會影響鈣的吸收。
攝入過多的食鹽會使血液發(fā)稠、動脈硬化。
較易患感冒，抑制細胞抗病性。
增加患高血壓、癌癥等疾病的風險。

推薦鹽品：低鈉鹽
不僅可以控制鈉的攝入量，還能改善腸道問題。
其中的益生元對腸道消化有著重要的作用。
食鹽攝入過少
食鹽攝入過少，會影響我們身體的正常機能，也為身體健康帶來很多負擔。
夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆。
長期缺鈉易患心臟病，并可以導致低鈉綜合癥。
攝入鹽太少，缺少鈉的攝入會導致食欲不振。
人體缺鹽，神經(jīng)系統(tǒng)就會非常虛弱，會產(chǎn)生四肢無力等狀況。

推薦鹽品：鈣鹽
鹽中含有**鈣元素，生態(tài)健康易吸收。鈣是人體必需元素，維持人體的重要生理功理，食用**鈣鹽，可以保證人們在攝入食鹽的同時，持續(xù)均衡地補充人體所需的鈣。
攝入過多的鹽或過少的鹽
都會影響人們的身體健康，
那么，
我們攝入鹽的適宜量是多少呢？
科學用鹽
我國居民膳食指南顯示，
成年人一天的推薦使用量是6克。
青少年一天的推薦使用量是4克。
鹽的攝入不只是在食鹽中，
許多其他食品當中也含有鹽的成分，
所以我們需要閱讀營養(yǎng)標識，
注意鈉含量！
少吃腌制品和每周一天無鹽餐
都是對我們的身體有很多幫助。
學會科學用鹽，健康每一天。

詞條
詞條說明
鈉鉀平衡，健康之道，關于食鹽的問答
問：人類有200萬年歷史，吃鹽只有1萬年歷史，在吃鹽以前，人體缺不缺鈉？? 答：1萬年以前不吃鹽，人體會缺鈉，但是并非很缺，而是維持在較低水平上。土壤中有鈉，植物吸收鈉，那么草食動物、肉食動物體內(nèi)就有鈉，人吃植物、動物，也就吃進了鈉。但是**食物含鈉很少，含鉀較多，人體為了維持鈉鉀平衡，于是人的腎臟就具有這樣的生理天性：鉀多吃多排，少吃少排，不吃也排；鈉多吃多排，少吃少排，不吃不排。 “不吃不
鈉鉀平衡，健康之道；關于食鹽的問答
問：人類有200萬年歷史，吃鹽只有1萬年歷史，在吃鹽以前，人體缺不缺鈉？? 答：1萬年以前不吃鹽，人體會缺鈉，但是并非很缺，而是維持在較低水平上。土壤中有鈉，植物吸收鈉，那么草食動物、肉食動物體內(nèi)就有鈉，人吃植物、動物，也就吃進了鈉。但是**食物含鈉很少，含鉀較多，人體為了維持鈉鉀平衡，于是人的腎臟就具有這樣的生理天性：鉀多吃多排，少吃少排，不吃也排；鈉多吃多排，少吃少排，不吃不排。 “不吃不
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