高溫瑜伽幫助氣血循環(huán)通暢，改善睡眠質(zhì)量

時(shí)間：2016-01-22

很多沒練習(xí)過高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來！我很僵硬，高溫瑜伽動(dòng)作那么難，做不到！我怕自己不能堅(jiān)持、做不到…

做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認(rèn)為能劈橫叉，身體軟到?jīng)]骨頭，亦或能完成高難度動(dòng)作就是高溫瑜伽。亦或者認(rèn)為高溫瑜伽就是安靜長(zhǎng)久的呆著不動(dòng)！實(shí)際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣的。因?yàn)椴涣私?，所以大家看到的只是高溫瑜伽的表象，片面的理解著高溫瑜伽，否定著自己。其?shí)大家是被所謂的高溫瑜伽宣傳誤導(dǎo)了，混淆了視聽。那么，什么才是高溫瑜伽呢？

真正地高溫瑜伽是和諧的，個(gè)人與他人的和諧相處，人與自然之間的和諧，家與家之間的和諧……高溫瑜伽是自然，春種秋收，花開花落，冬暖夏涼，饑要吃飯，困要睡眠……《道德經(jīng)》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……這自然，即是高溫瑜伽。愛惜自己，進(jìn)而愛護(hù)家人及身邊的朋友，是高溫瑜伽。分享一些美好的事物給朋友們，是高溫瑜伽。遵紀(jì)守法，沒有起不勞而獲的心念，是高溫瑜伽。身處逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是高溫瑜伽。不說出口傷人的話語(yǔ)，是高溫瑜伽。萍水相逢、有緣相識(shí)的陌生人相互之間的一個(gè)笑臉，是高溫瑜伽。伸手扶一把跌倒在你身邊的人，是高溫瑜伽。公車上給行動(dòng)不便的人讓個(gè)座兒，是高溫瑜伽。同事**成績(jī)，沒有心生妒忌，說句祝福的話語(yǔ)，是高溫瑜伽……給急匆匆趕路的人側(cè)身讓個(gè)道，即使她撞到了你，你也沒有心生抱怨，這也是高溫瑜伽。感恩是高溫瑜伽，寬恕是高溫瑜伽，微笑是高溫瑜伽，包容是高溫瑜伽，理解也是高溫瑜伽……高溫瑜伽體式的練習(xí)，旨在讓人保持一個(gè)健康活力的身體，感受身與心的和諧。心有所想，反映給大腦，大腦指揮身體做出一些動(dòng)作，**結(jié)合自身的實(shí)際狀況，只有通過循序漸進(jìn)，按部就班的練習(xí)，全身各個(gè)組織器官的通力合作，力量，平衡，柔韌的結(jié)合，身體才能完成大腦發(fā)出的指令。否則，生拉硬扯，盲目模仿、攀比，受傷了，得不償失。即使你學(xué)到了高溫瑜伽的形，確缺失了高溫瑜伽的靈魂。較有些人，受傷了，還會(huì)對(duì)“高溫瑜伽”心生抱怨。認(rèn)為高溫瑜伽是害人的東西，想想，其實(shí)挺可笑的。所以，在高溫瑜伽里有一句話：練習(xí)體式，要聽從自己身體的聲音，是身體在告訴你該如何去做，而不是大腦。請(qǐng)即將開始高溫瑜伽練習(xí)的朋友，牢牢記住上面那句話，避免受傷。高溫瑜伽健身養(yǎng)心是早已公認(rèn)的!安全、優(yōu)雅，且內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)之一。堅(jiān)持高溫瑜伽練習(xí)，不但會(huì)使你的身體線條越來越輕盈敏捷，玲瓏緊致。而且，通過針對(duì)性呼吸法的練習(xí)，較能讓浮躁的情緒得到緩解，減緩、釋放心理壓力，消除煩悶憂郁的心情。在高溫瑜伽體式的練習(xí)中，全身的肌肉關(guān)節(jié)得到舒展，氣血循環(huán)通常，有助改善睡眠質(zhì)量。消除身體關(guān)節(jié)部位的僵硬或疼痛。練習(xí)過后，練習(xí)者會(huì)有一種輕松愉悅的感覺，全身輕松，精力旺盛，處事樂觀，心胸開闊。這些，都是我們的學(xué)員練習(xí)過高溫瑜伽后反饋過來的信息，是學(xué)員們親身驗(yàn)證的結(jié)果。這就是高溫瑜伽，心中的高溫瑜伽，心靈的成長(zhǎng)—身體的蛻變，在如此高溫瑜伽中，尋找自信、從容、健康、美麗與寧?kù)o。。。

詞條
詞條說明
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。想趕走身體不同位置的多余脂肪完善肌肉線條排除體內(nèi)的毒素除了要注意均衡飲食外只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事瑜伽為何
夏天的好身材，是冬天練出來的！
冬天練高溫瑜伽對(duì)身體很有好處哦?。。?！空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多，這些都會(huì)導(dǎo)致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點(diǎn)。高溫瑜伽的功效: 1、減磅（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機(jī)會(huì)。 5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和
冬季很多小伙伴都會(huì)去練習(xí)熱瑜伽，那么練習(xí)熱瑜伽需要注意些什么？
冬季很多小伙伴都會(huì)去練習(xí)熱瑜伽，那么練習(xí)熱瑜伽需要注意些什么？高溫瑜伽的“7”個(gè)竅門你知道嗎？ 1、慢慢做動(dòng)作較正確的也是較重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動(dòng)作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。**遵守“在安全的范圍內(nèi)伸展”的原則。 2、配合呼吸做動(dòng)作做動(dòng)作時(shí)務(wù)必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動(dòng)作也是遵守了SZS的原則。 3、意識(shí)集中
90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！
瑜伽館新年課程改變通知親愛的美妞們！在這個(gè)月，沙琳42度熱瑜伽的教練團(tuán)隊(duì)有重大改變哦！ **，恭喜我們的茜茜小美女這個(gè)月在廣州艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽是世界公認(rèn)的較**較科學(xué)的瑜伽流派之一，這對(duì)以后的課程將會(huì)有大的改善和提高。其次，我們歡迎館內(nèi)**男性教練張忠老師！張忠老師早年師從15代*中醫(yī)傳人丁長(zhǎng)城為師學(xué)習(xí)中醫(yī)理論及手法，熟識(shí)解剖學(xué)及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)。在蟬舟瑜伽系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了王瑜