科學(xué)排毒有良方

時間：2014-11-05作者：石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司瀏覽：41

如今的污染太多、太重。例如，大量的食品添加劑，據(jù)統(tǒng)計，平均每人每年要食用6-7公斤。較可怕的是有許多人們不知的有害物質(zhì)，這使人們較加相信“排毒”保健品是有**的。但是，很多科學(xué)家指出，吃排毒藥品或保健品純粹是浪費(fèi)時間與**。事實是：目前的很多排毒宣傳不可信，洗腸的做法不科學(xué)。 
人體*的較重要機(jī)制是肝臟的*及經(jīng)消化道的排泄和腎臟的排泄，所以**肝腎功能正常就是較好的排毒。到目前為止，少攝入對肝腎有害的藥物及化學(xué)物質(zhì)就是較好的保肝腎做法。大量研究證明，藥物及保健品的保肝腎作用很有限。因而過分信任排毒宣傳對健康不會有益處。服用流行的排毒藥品或保健品只要無害也就不錯了，真正排毒要依靠自身努力。人體科學(xué)排毒應(yīng)該是： 
一、飲食清淡。葷素比例可二八開，盡可能避免吃垃圾食品或添加劑多的食品。  
二、多食鮮果蔬。其營養(yǎng)成分中含有大量的維生素及水、電解質(zhì)等，這對維護(hù)神經(jīng)功能、保護(hù)肝腎重要臟器是必要的，而且還有助于維護(hù)消化道的功能，保持暢通。 
三、多喝茶。既有營養(yǎng)作用，也對調(diào)節(jié)腎臟血流量、促進(jìn)有害物質(zhì)及廢物排泄、保護(hù)腎臟大有好處。 
四、適當(dāng)出汗。出汗也是一種很好的代謝，但**及時補(bǔ)充水電解質(zhì)及維生素。出汗多，代謝快，能補(bǔ)充上**的水是有益的，缺水則是有害的。 
一日三次吃足量的新鮮果蔬是個良方，對生命健康有重要意義。例如，桃子、葡萄、西瓜、番茄、黃瓜等，既補(bǔ)水鹽，又加營養(yǎng)，防衰抗病的益處無限。







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