10個(gè)較佳時(shí)間吃甜食不長(zhǎng)胖

時(shí)間：2014-10-15作者：上海芝輝家政服務(wù)有限公司瀏覽：133

 甜食，一向都是女人們的較愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的甜食又放不下，真是十分為難啊！那么怎么樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢？那就得掌握吃甜食的較佳時(shí)間了，下面就介紹十個(gè)較佳時(shí)間吃甜食不發(fā)胖。


1、 疲勞饑餓時(shí)吃甜食*補(bǔ)充體力

體力過量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物較快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，*補(bǔ)充體力。

2、 嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力

胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。

3、 游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力

如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。

4、 體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量

運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以*提供身體所需的能量。

5、 門診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)

一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。

6、 頭暈惡心時(shí)吃甜食

有利于恢復(fù)健康這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康。

7、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶有效保護(hù)胃腸道黏膜

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。


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