牢記秋季泡腳8大禁忌

時間：2014-10-15作者：上海芝輝家政服務(wù)有限公司瀏覽：180

  足底分布著多個重要穴位，睡前給腳泡一下熱水，可以幫你消除疲勞，改善睡眠，促進(jìn)身體的新陳代謝，可謂好處多多。泡腳雖養(yǎng)生，想要泡得對也有講究。


俗話說：“**從寒起，寒從腳下生”，腳部有眾多穴位，每個穴位都關(guān)乎女性健康。手腳冰冷的女性，堅(jiān)持用熱水泡腳，可以刺激腳部的穴位，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）調(diào)理身體各器官，有促進(jìn)血?dú)庋h(huán)、安眠養(yǎng)生的作用。

雖然泡腳對日常保健舉足輕重，但泡腳也有很多相關(guān)的禁忌，下面幾個講究，你都知道嗎？

泡腳的8大禁忌

1、水溫太高

泡腳的水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的較佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，較好就是用腳去感受。

假如水溫過高的話，腳上的血管容*度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而*引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。而且還會使皮膚角質(zhì)層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

2、泡桶清潔不徹底

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就*殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

3、水量太少

泡腳較好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且較好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視，這樣*達(dá)到“引火歸元”的效果。

5、泡腳后立刻睡覺

泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果較好。

6、泡腳時間太長

泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。

糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

7、經(jīng)期亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。

因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到**痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，較好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

8、飯后泡腳

飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，較好飯后半小時再泡腳。

泡腳好處多，你知幾個？

1、消除疲勞

足浴的較大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

2、改善睡眠

足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

3、調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

采用中藥泡腳**高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

4、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加為10-13倍。

5、*

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能*。


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