準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充哪些微量元素

時間：2020-01-05作者：山東東盛電子儀器有限公司瀏覽：427

 一、人體中的元素：

　　人體是由60多種元素所組成。微量元素分析儀根據(jù)元素在人體內(nèi)的含量不同，可分為宏量元素(常量元素)和微量元素兩大類。凡是占人體總重量的0.01%以上的元素，如碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉等，稱為宏量元素;凡是占人體總重量的0.01%以下的元素，如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，稱為微量元素(鐵又稱半微量元素)。微量元素在人體內(nèi)的含量真是微乎其微，如鋅只占人體總重量的百萬分之三十三。鐵也只有百萬分之六十。
　　微量元素雖然在人體內(nèi)的含量不多，但與人的生存和健康息息相關(guān)。它們的攝入過量、不足、或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發(fā)生疾病。微量元素較**的作用是與生命活力密切相關(guān)，僅僅像火柴頭那樣大小或較少的量就能發(fā)揮**的生理作用。值得注意的是這些微量元素**直接或間接由土壤供給。根據(jù)科學(xué)研究，到目前為止，已被確認(rèn)與人體健康和生命有關(guān)的必需微量元素有18種，即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。盡管它們在人體內(nèi)含量較小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現(xiàn)疾病，甚至危及生命。如缺鋅可引起口、眼、肛門或外陰部發(fā)紅、丘疹、濕疹。又如鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分之一，缺鐵可引起缺鐵性貧血。國外曾有報道：機(jī)體內(nèi)含鐵、銅、鋅總量減少，均可減弱*機(jī)制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助長細(xì)菌感染，而且感染后的死亡率亦較高。微量元素在抗病、*、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。
二、微量元素的功能：
　　別看微量元素占的含量非常少，幾乎跟體重相比可以忽略不計的分量/shop/infodetail.html?providerid=100011820037&ciid=3760802&psort=2就不去重視它。分子生物學(xué)的研究揭示，微量元素通過與蛋白質(zhì)和其他**基團(tuán)結(jié)合，形成了酶、激素、維生素等生物大分子，發(fā)揮著重要的生理生化功能。
　　微量元素**構(gòu)成了休內(nèi)重要的載體與電子傳遞系統(tǒng)。鐵存在于血紅蛋白與肌紅蛋白之中，在它們執(zhí)行載氧與貯氧的過程中，鐵扮演了十分重要的角色。
　　酶是生命的催化劑，迄今體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的1000余種酶中，約有50呢閉70%需要微量元素參加或激活，它們在細(xì)胞酶系統(tǒng)中功能相當(dāng)廣泛：從弱離子效應(yīng)到構(gòu)成高度特殊的化合物——金屬酶與非金屬酶。谷眈甘脈過氧化物酶是典型的非金屬酶，它具有抑制自由基生成。清除過氧化物。保護(hù)細(xì)胞膜完整性等作用。該酶分子中含有4個硒原子。鋅不僅是碳酸酚酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等幾十種酶的必需成分，而且同近百種酶的活性有關(guān)。錳作為離子性較強(qiáng)的微量元素則是有效的激活劑，可催化金屬活化酶。
　　微量元素還參與了激素與維生素的合成。眾所周知，碘為甲狀腺激素的生物合成所必需的;而鋅在維持胰島素的主體結(jié)構(gòu)中亦不可缺少，每個胰島素分子結(jié)合2個鋅原子。
　　維生素B12是胸腺嘧啶核糖核苷酸合成以及較終DNA生物合成與轉(zhuǎn)錄所必需的甲基轉(zhuǎn)移的輔酶。該分子中鰲合有一個鈷原子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)部分，含有它的化合物——類咕琳輔酶是已知較有效的生物催化劑之一，在許多酶中起著不尋常的分子重排作用。
　　核酸是遺傳信息的攜帶者。微量元素對核酸的物理、化學(xué)性質(zhì)均可產(chǎn)生影響。多種RNA聚合酶中含有鋅，而核昔酸還原酶的作用則依賴干鐵。
　　幸孕草：孕婦及哺乳期婦女，因胎兒**生長發(fā)育，消耗量較大，孕婦由于妊娠反應(yīng)也往往會導(dǎo)致攝入不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏鋅、硒、鈣、碘、鐵、鉬、錳等。這里面幾乎都是微量元素的缺乏。
三、孕婦要補(bǔ)充微量元素：
　　孕婦不同其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物**。因?yàn)橛行┖⒘吭氐氖称芬彩窃袐D禁吃的，所以孕婦補(bǔ)充微量元素也要謹(jǐn)慎。我們列出了常見的微量元素補(bǔ)充的食物供大家參考。
　　鐵：含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
　　鋅：鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少—水、主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來說貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟類都是鋅的較好來源;干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅.一般植物性食物含鋅較低。干酪、蝦、燕、花生醬、花生、玉米等為良好來源。
　　鎂：紫菜含鎂量較高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物**，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;其他如蝦米、花生、芝麻等。
　　碘：人們把碘譽(yù)為“智力元素”，是因?yàn)樗c大腦的發(fā)育息息相關(guān)。食補(bǔ)是較好的補(bǔ)充途徑。含碘量較豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應(yīng)注意烹調(diào)方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補(bǔ)碘的又一重要途徑。
　　幸孕草：那準(zhǔn)媽媽們現(xiàn)在清楚微量元素的重要性了。孕婦較重要的是不挑食，就算是懷孕早期孕吐得很厲害也不忘補(bǔ)充適量的微量元素——可以進(jìn)食營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，還有喝一些微量元素的口服液。


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• 詞條

  詞條說明

• 孩子缺微量元素關(guān)鍵看癥狀

  ??由于膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，我國兒童微量元素缺乏的狀況顯得日益**。出于對孩子營養(yǎng)狀況的擔(dān)心，父母們迫切地想知道自家的孩子到底缺什么，怎么補(bǔ)？可是孩子缺啥誰說了算呢？ 頭發(fā)檢測作用不大 陳女士較近帶著1歲多的兒子到某婦幼保健院咨詢，微量元素檢測儀醫(yī)生建議她為兒子做微量元素檢測，通過查頭發(fā)，得出的結(jié)論是缺鈣。但是，不久后陳女士的一位醫(yī)生朋友則告訴她

• 保護(hù)眼睛要注意微量元素攝人平衡

  ?眼睛是人重要的身體器官，有了良好的視力人才能較好地感受世界感受生活。微量元素檢測儀如果失去了視力，人的世界就是黑白的。如果人的視力不好，那他的世界也不會很美好，因?yàn)樵谒劬锸澜绮⒉黄?。微量元素對人的視力對人的眼睛有很好的幫助。缺少微量元素時，人的眼睛也會出現(xiàn)各種毛病。 缺鋅：幼年期缺鋅，除可導(dǎo)致生長發(fā)育阻滯。男性不育、女性月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、抵抗力

• 小兒高熱驚厥與微量元素的關(guān)系探討

  高熱驚厥（FC）是兒科常見急癥之一。微量元素檢測儀根據(jù)統(tǒng)計，在我國約3％～4％的兒童至少發(fā)生過一次高熱驚厥。該癥常見于 3 個月～5歲小兒。研究證明，F(xiàn)C 為常染色體顯性遺傳性疾病，具有遺傳傾向。FC 分為單純型熱性驚厥和復(fù)雜型高熱驚厥。復(fù)雜型高熱達(dá) 58.3%，而**前后實(shí)驗(yàn)室檢查關(guān)節(jié)液中 IL-1 和 TNF-α 水平顯著降低，可見臨床觀察和實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)都證明了

• 微量元素鋅缺乏與小兒反復(fù)呼吸道感染

  小兒反復(fù)呼吸道感染為兒科臨床常見病,多發(fā)病,微量元素分析儀常影響患兒的生長發(fā)育和智力發(fā)育,是目前嚴(yán)重危害兒童身心健康的疾病之一,并困擾著很多家長,因此研究其發(fā)病機(jī)制對防治反復(fù)呼吸道感染顯得尤為重要,但其發(fā)病機(jī)理較為復(fù)雜,與多種因素有關(guān),據(jù)國內(nèi)外多方報道,微量元素的缺乏易導(dǎo)致反復(fù)呼吸道感染。本文測定了279例兒童指鋅的含量,其中反復(fù)呼吸道感染患兒136例,健康兒童143例,并就反復(fù)呼吸道感染與微量元