廣州美幫家政：坐月子期間不可不知的事，收藏吧！

時間：2020-05-13作者：美幫家政（廣州）有限公司瀏覽：95

　　

　　絕大多數的女性都要經歷分娩的過程。嬰兒雖然降生了，但產婦機體還要經過一段時間才能復原。從分娩到產后42天是各器官系統恢復的時期，稱為產褥期，俗稱“月子”。月子做得好不好，對女性的一生都是至關重要的。

　　新生兒從出世到生后28天稱為新生兒期。這是繼宮內發(fā)育之后的二次發(fā)育高峰，也是小寶寶逐漸適應子宮外生活的過渡階段。此時的小兒，每日、每周都在發(fā)生著變化，有些是正常的生理現象，有些則是疾病的先兆。鑒于新生兒各器官、各系統的功能不夠成熟，**神經系統的調節(jié)功能較差，常常不能適應外界環(huán)境的變化；自身*功能不健全，抵抗疾病的能力低。此階段的一食物是母乳或乳類，倘若喂養(yǎng)不當，新生兒很*生病。一旦新生兒患病應及時**，否則將會使新生兒機體受到較大的損傷。因此，對新生兒的精心護理、全面保健也是較其重要的。

　　可見，女性做月子既關系到產婦自身的康復，又關系到新生兒的健康成長。所以家庭、社會都應予以關注，創(chuàng)造一個良好的休養(yǎng)環(huán)境，形成一種歡樂、和諧的氣氛。

　　廣州美幫家政告訴你：月子里要注意哪些問題:

　　1、休息：產后要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑郁，還會影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，利于子宮復原。
2、環(huán)境：產婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風(但要避免對流風)，以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18-22度，濕度為60%-65%。如果是在冬季，為保持室內的濕度，可在暖氣上或爐火上放個水盆，讓水氣蒸發(fā)出來。
　　3、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產后胃腸道蠕動能力較弱，因此產后初幾天應吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝些湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。每日熱量的供給為2700千卡-3000千卡，其中主食400克，雞蛋2個，牛奶250克，肉類100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。
　　4、產后的活動：產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產后8周可逐漸恢復正常工作。產后體操有助于形體恢復。
　　5、清潔與衛(wèi)生：產婦的個人衛(wèi)生十分重要，使用的衛(wèi)生貼、會陰墊要經過消毒來菌.還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。


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