降低血脂的幾種方法

時(shí)間：2021-11-17作者：山東承愛(ài)遞康生物科技有限公司瀏覽：115

血脂升高信號(hào)我們不容忽視，也不要過(guò)于擔(dān)心，如果血脂升高，看看承愛(ài)藥墨給你的以下建議。




01
吃益心食物

低脂飲食能夠幫助降低血脂水平，這些食物包括新鮮的水果蔬菜、全谷食物、禽類(lèi)、魚(yú)肉及低脂奶制品，它們的熱量和膽固醇都比較低。另外，素食也有助于降低膽固醇水平。




02
多吃高纖維食物

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)表示，如果沒(méi)有攝入足夠纖維素，94%的膽固醇會(huì)被人體重新吸收。燕麥片、大麥等食物都含有水溶性纖維，可以幫助腸道膽固醇排出。







03
多吃魚(yú)

三文魚(yú)、鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)富含歐米伽-3脂肪酸，能夠降低甘油三酯以及“壞”膽固醇水平，提高“好”膽固醇水平。承愛(ài)藥墨建議，每周至少攝入100g深海魚(yú)。




04
減肚腩

大肚腩會(huì)增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是同時(shí)出現(xiàn)血壓、血脂都偏高的癥狀。另外，體重**標(biāo)還會(huì)增加血液中的“壞”膽固醇。




05
常鍛煉

每周堅(jiān)持4—5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（30分鐘左右）能夠很好地降低體內(nèi)甘油三酯水平，提高好膽固醇比例。如果工作忙，三個(gè)10分鐘的鍛煉也具有相同的功效。







06
減小壓力

壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高。研究發(fā)現(xiàn)，不懂得解壓的人，其體內(nèi)“壞”膽固醇、甘油三酯水平都會(huì)比較高，因此，在生活中一定要學(xué)會(huì)如何釋放壓力。




07
藥墨貼敷

血脂高會(huì)導(dǎo)致血管擁堵，承愛(ài)藥墨墨療法貼敷可通絡(luò)活血化瘀，使血管不再有堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，從而減小各類(lèi)疾病的發(fā)生。每天貼敷，還可以通五臟護(hù)六腑，排除體內(nèi)寒濕。

現(xiàn)在生活環(huán)境原因，很多年輕人也出現(xiàn)了血脂高的情況，所以，即使有妙招可以控制高血脂，我們也不可肆意妄為，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)才是對(duì)自己負(fù)責(zé)。承愛(ài)藥墨傳承千年中醫(yī)瑰寶，愿意為天下百姓保駕**。


山東承愛(ài)遞康生物科技有限公司專(zhuān)注于墨灸,松煙墨廠家,藥墨廠家,藥墨代加工,藥墨定制,藥墨批發(fā),藥墨貼牌等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 使用藥墨時(shí)是怎么操作的

  藥墨是怎么操作的？整個(gè)調(diào)理流程包含了墨板疏通經(jīng)絡(luò)，墨柱點(diǎn)灸穴位，敷墨，墨療液排寒濕日常保養(yǎng)。（1）融墨，電鍋慢慢研磨融化，充分?jǐn)噭颍?有效成分。（2）晾墨，將墨倒入托盤(pán)，晾至表面不流動(dòng)時(shí)。（3）敷墨，將晾好的墨敷在患處。?

• 承愛(ài)藥墨提醒：胖在哪里，病可能就在哪里！

  這個(gè)以苗條為美的年代，*幾乎成了所有女性的熱衷話題。無(wú)論胖瘦，嘴里都在喊著“我要*”、“不能再吃了”。然后狂熱的陷入了節(jié)食之路，瘦是瘦了，但也發(fā)現(xiàn)不該瘦的地方也瘦了。緊接著上演著一幕幕：瘦了點(diǎn)的我可以吃甜品了，肉還是要補(bǔ)的，較近*這么辛苦吃個(gè)夜宵慰勞下自己。然后的然后，體重又上去了，悲催的發(fā)現(xiàn)原本肉太多的部位又較胖了。最后就沒(méi)有下文了...... 其實(shí)肥胖，一定是身體出了問(wèn)題！哪個(gè)部位胖，說(shuō)

• 要清新不要口氣，承愛(ài)墨療幫幫忙

  一般來(lái)說(shuō)，正常人口中是沒(méi)有什么異常味道的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，其他臟腑之氣可循經(jīng)脈上至口，故口味異常是脾胃功能失?；蚱渌K腑病變的反應(yīng)。常見(jiàn)的口腔異味所表現(xiàn)出的疾病主要有以下幾種： 口腔疾病 1、口苦——肝膽郁熱 癥見(jiàn)：肋脅滿悶疼痛，小便短赤；婦女帶下色黃腥臭，舌苔黃膩，脈弦數(shù)。 2、口酸——胃腸積滯 癥見(jiàn)：脘腹脹滿，嘔吐酸腐，噯氣泛酸，或矢氣酸臭，不思飲食，舌苔厚膩，脈滑。 3、口臭——胃火

• 藥墨刮痧板舒筋通絡(luò)

  藥墨刮痧板舒筋通絡(luò)肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過(guò)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺(jué)狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到便是這一警覺(jué)狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時(shí)，若不及時(shí)，或是不，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周?chē)M織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代