青壯年選擇室內(nèi)健身器材的原則

時(shí)間：2020-01-05作者：寧津縣晨源網(wǎng)鏈廠瀏覽：805

青壯年在選擇室內(nèi)健身器材健身時(shí)需要遵循以下原則：

   全面鍛煉
   人體是一個(gè)在大腦皮層調(diào)節(jié)下的**整體。人體各部位、各器官、各系統(tǒng)的機(jī)能，各種素質(zhì)和基本活動(dòng)能力之間是相互聯(lián)系，相互制約的。如果不注意對(duì)身體各部位、各器官、各系統(tǒng)的全面發(fā)展和促進(jìn)．就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)展不均衡和不協(xié)調(diào)。因此，選擇室內(nèi)健身器材鍛煉的內(nèi)容、方法要盡可能考慮身體的全面發(fā)展．努力掌握多種運(yùn)動(dòng)技能，既不要面面俱到，又不可單一，此外，要注意機(jī)體的全面活動(dòng)。

    擇其所用的原則
    由于社會(huì)分工不同．有人從事體力勞動(dòng)、有人從事腦力勞動(dòng)。用室內(nèi)健身器材進(jìn)行身體鍛煉的需要也是復(fù)雜的、除了共同的需要：增進(jìn)健康外．還有不同的需求，有人為了娛樂．有人為了尋求刺激、渲泄情緒．有人為了提高某種技能。有人為了減肥；因此在鍛煉內(nèi)容的選擇上應(yīng)擇其所用，根據(jù)需要來選擇。

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  詞條說明

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