使用室內(nèi)健身器材健身時室溫不宜太低

時間：2020-01-05作者：山東耀發(fā)門業(yè)有限公司瀏覽：744

使用室內(nèi)健身器材健身時室溫不宜太低

   全封閉、空氣質(zhì)量較差和汗身子對著冷空調(diào)等問題是使用室內(nèi)健身器材健身不當反而得病的罪魁禍首。在安有中央空調(diào)的健身房里健身，可能對身體的傷害不大，但在沒有安裝中央空調(diào)的健身房里健身，一定注意不要對著空調(diào)勁吹，因為，鍛煉后皮膚表面的血管擴張，毛孔張開，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風后容易引起肌肉的酸痛。本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過低的室內(nèi)溫度反而會使運動者有汗出不了，導致毛孔堵塞，因而感冒。如果健身房的空間比較密閉、狹小，人員擁擠的話，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，空氣中的細菌、病毒、病原體堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
　使用室內(nèi)健身器材健身時由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設(shè)備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對于做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。在運動期間，室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低，應(yīng)控制在26℃左右。
 

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