動感單車運(yùn)動中的七不要

時間：2020-01-05作者：山東耀發(fā)門業(yè)有限公司瀏覽：647

 動感單車是室內(nèi)比較受歡迎運(yùn)動方式之一，跟著音樂找尋自己的動感節(jié)奏。放松身心，徜徉在自由的國度。動感單車我們可以按照自己的節(jié)拍盡情會發(fā)汗水，但要**運(yùn)動安全，下面我們看看運(yùn)動中7不要。
　　1、不要單手或放開雙手騎車：這不是特技表演，為了你的安全就還是低調(diào)一點(diǎn)比較好。
　　2、不要騎車時腳趾朝下：因為腳趾朝下容易造成腳部麻木，與地面平行才是正道。
　　3、不要*不加阻力：有些人不喜歡加阻力騎車，這里要說的是無阻力的踩動簡直就是浪費(fèi)時間，而且，在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運(yùn)動傷害。
　　4、不要后踩：向后踩這個動作會使腳踏松動，當(dāng)腳踏掉下來的時候就可能致傷。
　　5、不要在坐姿時經(jīng)常使用臥姿：這可能造成髖關(guān)節(jié)以及脊椎的過度彎曲，從而產(chǎn)生腰部疼痛。當(dāng)需要往上看時，這種握姿易造成頸部的拉傷。
　　6、不要聳肩：保持挺直，避免含背或過分后傾，令背部受壓而損傷，無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰。
　　7、不要穿不透氣的緊身裝：這就是為了讓你的汗腺排毒較順暢，讓身體可以較自由的呼吸。

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• 詞條

  詞條說明

• 伸縮門注意正確的保養(yǎng)方式

  伸縮門注意正確的保養(yǎng)方式? ??? 伸縮門以其*特的魅力**大陸，在各種機(jī)關(guān)單位，學(xué)校大門，小區(qū)進(jìn)出口等等，其身影隨處可見，伸縮門也屬于我們?nèi)粘Ｊ褂弥锪?，如何維護(hù)保養(yǎng)伸縮門來延長它的使用壽命呢？ ??? 1.經(jīng)常注意電機(jī)和傳動鏈?zhǔn)欠袂鍧?，?yīng)及時清理灰塵，并加潤滑油，但注意軌道表面不能加油； ?? 

• 正確使用室內(nèi)健身器材要點(diǎn)

  各種室內(nèi)健身器材的出現(xiàn)，為人們健身訓(xùn)練帶來便利，但是，如果使用不正確，非但達(dá)不到鍛煉效果，有時還會造成事故。那么，我們該如何正確使用室內(nèi)健身器材呢？ ??? 講究方法，科學(xué)合理 ??? 每次訓(xùn)練都應(yīng)循序漸進(jìn)，先要進(jìn)行熱身運(yùn)動，這在冬天或環(huán)境溫度低時尤為重要，這樣做可以把各個關(guān)節(jié)運(yùn)動開。 ??? 在進(jìn)行有氧運(yùn)

• 健身器材的正確使用方法

  健身器材鍛煉可使我們的身體較加強(qiáng)健，激情四射，較加全身心的投入工作當(dāng)中。健身器材已經(jīng)走入家庭，大多數(shù)家庭都已經(jīng)購買一件或者幾件健身器材，下面我們簡單了解健身器材的正確使用方法。 ??? 1.先閱讀健身器材說明及詢問售貨員或安裝人員。 ??? 2.在合適的地方安裝健身器材，**是人流少的閑置地方。 ??? 3

• 電動伸縮門系列產(chǎn)品的共同特點(diǎn)

  電動伸縮門系列產(chǎn)品的共同特點(diǎn) ??? 目前，由于電動伸縮門系列產(chǎn)品具有美觀精巧、開關(guān)門方便的特點(diǎn)，已在機(jī)關(guān)、院校、工廠及住宅小區(qū)等的大院院門上得到廣泛采用，并且隨著社會經(jīng)濟(jì)建設(shè)的**發(fā)展，其市場需求越來越大?？偨Y(jié)而言，現(xiàn)今的自動門的種類繁多，但大致可分為兩大類，一類是地上鋪設(shè)軌道的有軌電動伸縮門，另一類是帶有導(dǎo)向裝置的無軌電動伸縮門。其中關(guān)于無軌電動伸縮門，因*在