3個(gè)飲水好習(xí)慣避免夏季中毒

時(shí)間：2020-01-05

三月已是月末，夏季就要以猝不及防的速度來臨。大家終于可以在綠蔭中沐浴陽光，享受這久違的好天氣了。不過需要提醒的是，夏季氣溫日漸升高，稍有活動(dòng)就會(huì)大量出汗，而隨著汗液排出的不僅是水，還有鉀、鈉、鈣、鎂等體內(nèi)所**的電解質(zhì)，如果留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)出汗后衣服上會(huì)留有白印，這就是鈉等成分的流失所導(dǎo)致的。因此“補(bǔ)水”則成了這個(gè)季節(jié)白領(lǐng)們較需要補(bǔ)的一節(jié)養(yǎng)生課。看似普通的小事，其實(shí)這里面可有大學(xué)問: 比如如果水喝多了，會(huì)淤積在體內(nèi)一時(shí)無法排出，容易形成水腫，甚至水中毒。因此，要避免水中毒，掌握好補(bǔ)水的技巧、養(yǎng)成正確的補(bǔ)水習(xí)慣就是關(guān)鍵：

習(xí)慣一：人們喝水不能以口渴為標(biāo)準(zhǔn)。特別是白領(lǐng)每天坐在辦公室，運(yùn)動(dòng)量少，很少會(huì)有口渴的感覺?？诳适侨梭w水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時(shí)，**神經(jīng)發(fā)出的要求補(bǔ)水的信號?？诳什藕人扔谀嗤笼斄言俟喔?，不利于身體健康。如果是在高溫天氣并且炎炎烈日下走1小時(shí)，那么人體就會(huì)丟失約720ml的水分，假如再運(yùn)動(dòng)或工作，體內(nèi)流失的水分會(huì)成倍增加。這種情況下一旦忘了及時(shí)補(bǔ)水，會(huì)讓身體處于脫水的危險(xiǎn)邊緣。另一方面，口渴后容易暴飲，這也是發(fā)生水中毒的習(xí)慣因素之一。

習(xí)慣二：補(bǔ)水應(yīng)少量多次。人離不開水，但過量飲水又會(huì)引起中毒。為了避免飲水過量，應(yīng)分多次喝，每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。這樣不僅利于人體對水分的吸收，也能避免大量飲水導(dǎo)致胃和心臟負(fù)擔(dān)加重。

習(xí)慣三：注重電解質(zhì)的補(bǔ)充。研究人員對汗水成分分析時(shí)發(fā)現(xiàn)，汗水是由水和鈉、鈣、鉀、鎂等人體必需的電解質(zhì)構(gòu)成，其中鈉成分的含量較多，1升汗水就含有將近3克的鈉鹽。如果出汗后只喝純水而不注重對鈉鹽等電解質(zhì)的補(bǔ)充，可能引起人體的脫水低鈉癥。這是因?yàn)?，隨著汗液排出后體內(nèi)的電解質(zhì)濃度已然失衡，在這種情況下一味補(bǔ)充純水，只會(huì)再次稀釋體內(nèi)僅存的電解質(zhì)濃度，繼而促進(jìn)大腦不斷發(fā)出信號，排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡的需要，造成自發(fā)性脫水。如此惡性往復(fù)即會(huì)使血液中的鹽分越失越多。此外，出汗時(shí)除了會(huì)消耗人體內(nèi)的水分外，也會(huì)大量丟失電解質(zhì)。需要關(guān)注的是：電解質(zhì)的長期消耗還會(huì)導(dǎo)致大腦、心臟、肺、腎等重要器官正常功能受損。因此補(bǔ)水的同時(shí)，相應(yīng)補(bǔ)充電解質(zhì)才能保持體內(nèi)的水與電解質(zhì)的平衡，有效緩解因持續(xù)流汗引起水分和鹽分大量丟失從而導(dǎo)致可能出現(xiàn)的脫水、疲勞等問題。

怎樣才能補(bǔ)充人體水分呢？較簡單的辦法，就是直接飲用白開水代替純進(jìn)水。白開水能**補(bǔ)充水分，維持體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡。目前市面較受歡迎的是諾衛(wèi)節(jié)能開水器。研究發(fā)現(xiàn)，諾衛(wèi)節(jié)能開水器是一款即開即用型，打開水龍頭立即飲用，喝水不需等待、安全健康。

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詞條說明

選開水器：可以選擇諾衛(wèi)即開即用開水器
開水器行業(yè)在中國時(shí)間已經(jīng)很多年的歷史了，到今天，這個(gè)行業(yè)到底處于怎么樣的競爭？有著什么樣的特點(diǎn)？這是很多從事和關(guān)注開水器行業(yè)的人經(jīng)常需要探討的問題。就實(shí)體經(jīng)濟(jì)來說，從產(chǎn)業(yè)發(fā)展到企業(yè)**競爭的角度進(jìn)行劃分，一般可以分為產(chǎn)品競爭、**競爭和服務(wù)競爭三個(gè)階段。雖然開水器行業(yè)已經(jīng)在中國大陸市場發(fā)展到了幾十年，但仍然處于產(chǎn)品競爭階段，**競爭和服務(wù)競爭的階段還沒有到來。在這樣一個(gè)大的環(huán)境下，諾衛(wèi)開水器
開水器** 好開水器**讓健康與節(jié)能**
低碳環(huán)保無疑是較讓消費(fèi)者關(guān)注又常常忽視的一個(gè)問題。目前主流家電**都會(huì)推出*節(jié)能的產(chǎn)品，尤其冰箱、空調(diào)、開水器這些用電大戶，消費(fèi)者對于節(jié)能的要求會(huì)比其它產(chǎn)品較高一些。冬天的來臨時(shí)，溫度逐步降低，開水器在市場銷售有明顯增長，但是相比諾衛(wèi)節(jié)能開水器來講，傳統(tǒng)的開水器較加的費(fèi)電耗時(shí)。諾衛(wèi)開水器與傳統(tǒng)開水器相比，少了水箱，無水箱，就無保溫，這樣省掉了保溫能耗，達(dá)到節(jié)能的目的。諾衛(wèi)專注于即開節(jié)能環(huán)保型
諾水節(jié)能環(huán)保開水器適用范圍
上海諾衛(wèi)開水器適用場所：集體方式飲水需求（工礦企業(yè)、學(xué)校、宿舍、醫(yī)院、車站、機(jī)場）等。諾衛(wèi)開水器燒出新鮮健康的白開水，解決大家的擔(dān)憂，在2007年上市以來受到各界人士的喜愛，現(xiàn)在諾衛(wèi)開水器在全國各個(gè)地方都有很多的經(jīng)銷商和用戶，希望不久的將來，諾衛(wèi)開水器將進(jìn)入大大小小的家庭。開水器在公眾場所雖不起眼，但確也是實(shí)實(shí)在在的能耗大戶，是辦公人員日常飲用的必需設(shè)備，因要滿足大用水量的負(fù)荷需求。諾衛(wèi)即開式
水質(zhì)對健康有什么影響？
? ??水是人體生理活動(dòng)必需的物質(zhì)，與生活關(guān)系十分密切。因此，飲用水的水質(zhì)**良好。如果是水的化學(xué)性質(zhì)和微生物學(xué)性質(zhì)不良，就會(huì)損害人體健康，引起一些疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，**10歲以內(nèi)死亡的兒童，60%~80%與飲用污水喝缺乏營養(yǎng)有關(guān)，80%的病癥是因?yàn)樗|(zhì)被污染所引起的。使用有細(xì)菌，病毒污染的水洗漱或飲用或烹調(diào)，就有可能感染傷寒，痢疾，甲型肝炎，小兒麻痹，血吸

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