心理發(fā)泄室——專業(yè)的減壓放松場所【京師博仁】

時間：2018-06-01

心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡，簡單說就是成就無法滿足我們的欲望和對自己的要求就會引起認知失調(diào)，造成壓力。有研究表明過大的壓力不僅僅會影響心理健康，還會削弱人體*系統(tǒng)，從而引起肌體患病。那么我們應該如何在工作和生活之中發(fā)泄負面情緒，緩解壓力，改善錯誤認知，正視生活中的挫折和失敗，成為較好的自己呢？

1.情緒發(fā)泄
當我們在生活中遇到挫折的時候，會自然而然的想要進行情緒發(fā)泄，有時候會想要在沒有人的地方大喊出聲，有時候會去健身房里打沙包，練拳擊，又或者會想在操場上跑步，直到大汗淋漓，筋疲力竭……這種時候其實不妨放縱我們的身體，放下一部分的理智，跟隨自己的感覺，發(fā)泄掉所有的壓抑和不如意。但是在發(fā)泄的時候注意一定要選擇安全的方式，保證自己和他人的安全，比如我們可以借助專業(yè)的心理發(fā)泄室中的發(fā)泄器材輔助進行多種途徑的情緒發(fā)泄。京師博仁根據(jù)北京師范大學*指導精選多種情緒宣泄器材，根據(jù)不同情緒宣泄室的建設要求配置成不同級別的多種宣泄套裝，可以充分滿足不同人群的不同宣泄需求。

2.改變認知
我們在處理自己的壓力的時候往往只注意到發(fā)泄負向的心理能量，往往忽視了正向的心理建設。在我們大哭，狂奔，大叫之后，往往會覺得空虛，無力，一切其實還都是以前那樣，什么都沒有改變，這時候需要有人來告訴我們，我們是可愛的，我們是有能力的，挫折和壓力并不會擊垮我們，需要有人來把我們從對自己和周圍環(huán)境的錯誤認知中解救出來，而不是自己一個人反復思量，壓抑，把壓力變成自己的壁壘。我們可以找我們的知己好友談談心，也可以找咨詢師重塑錯誤認知，也可以借助心理發(fā)泄室的專業(yè)的情緒發(fā)泄設備、發(fā)泄器材來發(fā)泄自己的壓力。京師博仁經(jīng)中國醫(yī)學與心理學工作者學會特聘*陳伯煒老師指導設計的智能反饋宣泄儀是以“吶喊”“擊打”為主題的新型智能化、自助式情緒宣泄設備，不僅可以選擇適合自己情緒狀態(tài)的宣泄主題進行宣泄，同時可以在正向引導語的疏導下提升自己 調(diào)節(jié)情緒、管理情緒的能力。

3.放松訓練
除了發(fā)泄，我們面對壓力的時候還有什么好的辦法呢？我們可以學習一些放松技術(shù)來降低我們的壓力感，較簡單的就是在面臨突然而來的壓力，不知如何是好的時候，閉上眼睛深呼吸，慢慢的吸氣，停留一段時間，再慢慢地呼氣，重復三次，能有效地緩解壓力應激對于身體和心理的影響。如果時間稍微充?？梢蚤]上眼睛，**行深呼吸的訓練，再想象一些讓我們感到放松和平靜的場景，比如森林，湖邊、麥田、大海等等，盡可能盡量形象生動地進行想象，摒除雜念，仿佛整個場景就在眼前。如果經(jīng)常面對很多壓力，可以在平常的生活中學習冥想、瑜伽、催眠等放松技術(shù)，使自己的身體能快速達到深度的放松狀態(tài)，這不僅僅有利于對于平常生活中的壓力的應對，還可以較好的進行情緒管理。放松訓練不僅僅可以自己在家里進行，也可以到心理發(fā)泄室，借助專業(yè)的情緒發(fā)泄設備輔助進行放松訓練。京師博仁開發(fā)的*三代智能反饋情緒宣泄系統(tǒng)不僅可以通過擊打和吶喊來宣泄情緒，還有智能化的情緒引導，通過畫面的變化帶來強烈的視覺效果，調(diào)動宣泄者的積極性，還包含豐富的引導放松音頻，如沉思冥想、想象放松等，同時引導使用者調(diào)整呼吸的節(jié)奏，進行各種專業(yè)的情緒放松訓練，讓情緒快速平復下來。

學會調(diào)節(jié)壓力，正確的看待、面對壓力是達到身心健康的基礎，在面對大量的壓力的時候適當?shù)姆潘?，給自己放個小假，都是解決壓力帶給我們的不適感的好辦法。但是要想真正解決壓力事件，就要做到直面壓力源，去解決壓力事件或者改善自己的錯誤認知來收獲**感，改善自己的心理健康狀態(tài)，提升情緒管理能力，借助心理發(fā)泄室的專業(yè)的情緒發(fā)泄設備、發(fā)泄器材就是很好的選擇了，合理的情緒發(fā)泄必將讓你成為較好的自己。

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心理發(fā)泄室——專業(yè)的減壓放松場所【京師博仁】
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