百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施,主要由五步樁、深坑、矮墻、*木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成,參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方**勝利。
標(biāo)準(zhǔn)300米障礙全系器材尺寸介紹,水平懸梯價(jià)格,300米障礙場(chǎng)。
指標(biāo)要求:
場(chǎng)地長(zhǎng)100米,寬15米,面積1500平方米。跑道全長(zhǎng)300米(可折返設(shè)置),要求場(chǎng)地平坦,土質(zhì)較硬,邊線鋪設(shè)道牙石。各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點(diǎn)至下水道8米、下水道至雙繩水池米11米、雙繩水池至輪胎墻17米、輪胎墻至*木橋15米、*木橋至層樓8米、層樓至軟梯斜繩4米、軟梯斜繩**欄9. 5米、高欄至方窗13. 7米、方窗至圓
形洞19.5米、圓形洞至愛(ài)爾蘭高板18.5米、愛(ài)爾蘭高板至連續(xù)矮墻28米、連續(xù)矮墻至水平懸梯10米、水平懸梯至斜墻壕溝13米、斜墻壕溝**墻4. 9米、高墻至低樁網(wǎng)12米、低樁網(wǎng)至終點(diǎn)7米。
輪胎墻300米特種障礙器材:
寬2米,高4.5米,邊框采用DN100鍍鋅管,兩側(cè)用鋼絲繩斜拉固定,基座用C20砼澆筑;輪胎墻使用小轎車輪胎,用直徑0.03米-0.05米鐵索穿插固定,成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。φ140*3.5鋼管,材質(zhì)為標(biāo)準(zhǔn)235B,φ8鋼鏈,φ550輪胎;基礎(chǔ):800*800*800;260*260*8預(yù)埋件300米特種障礙器材。
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詞條
詞條說(shuō)明
標(biāo)準(zhǔn)300米障礙器材:雙繩水池:水池長(zhǎng)5米,寬2.5米,深0.5米,鋼架距地面高4.5米,鋼管直徑160,鋼管間距3.35米,雙繩索(長(zhǎng)4米)?懸掛于水池上方的鋼架上。輪胎墻:寬3.5米,?高4.5米)。掛4路輪胎,每路5個(gè),共20個(gè)輪胎。*木橋:長(zhǎng)9米,橋面寬0.3米,高1米;斜板與地面成45度角。層樓:樓高5米,窗寬0.8米,窗高1.5米,上下窗距0.85米軟梯斜繩:軟梯寬
你的雙杠體撐標(biāo)準(zhǔn)嗎?正確的動(dòng)作,需要滿足4個(gè)條件
兩道杠體撐是一個(gè)很奇妙的動(dòng)作,小編為什么說(shuō)它很奇妙呢?由于我們?cè)谧鲞@一動(dòng)作的情況下,有時(shí)不清楚自身到底是在偏重于哪一個(gè)部位的肌肉鍛煉,由于小編在以前做的情況下,總是會(huì)感覺(jué)自身的三頭肌的覺(jué)得會(huì)比肌肉體會(huì)要好??墒?,假如你僅僅想要你的肌肉的肌肉線條顯得較為顯著得話,我們要保證下列的幾個(gè)事兒,務(wù)必保證每一下動(dòng)作,都是有達(dá)到這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這不但是為了較好地 ** 到大家的總體目標(biāo)全身肌肉,與此同時(shí)也是為了較
針對(duì)雙杠臂屈伸,很多人都有一定的掌握,雙杠臂屈伸是一個(gè)非常好的煅煉動(dòng)作,并且雙杠臂屈伸也有許多益處,那雙杠臂屈伸關(guān)鍵練哪兒,堅(jiān)信有許多人或是明白的。那麼,雙杠臂屈伸練哪兒?雙杠臂屈伸都有哪些好處呢?下邊就一起來(lái)了解一下雙杠臂屈伸吧。雙杠臂屈伸練哪兒雙杠臂屈伸歸屬于推的動(dòng)作,關(guān)鍵鍛練到胸部肌肉、三角肌和肱三頭肌。雙杠臂屈伸動(dòng)作要點(diǎn)1. 在全部主題活動(dòng)中,手臂應(yīng)盡可能長(zhǎng)期保持,胳膊肘全過(guò)程放置手握著位
【400米障礙器材價(jià)格】四百米障礙動(dòng)作要領(lǐng)
四百米障礙動(dòng)作要領(lǐng)400米障礙在技巧上,主要把握以下幾個(gè)方面:1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過(guò)垂直障礙物前,跑的動(dòng)作要輕松,自然,身體重心平穩(wěn)地前移,具有明顯的加速節(jié)奏,使人體產(chǎn)生較大的向前速度,以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率,從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過(guò)垂直障礙物后,人體落地時(shí)沖擊力較大,要注意降低身體重心,屈膝緩沖,隨之蹬地起動(dòng),繼續(xù)跑進(jìn)。通過(guò)水平障礙物(壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁)
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