訓(xùn)練單杠雙杠

時間：2021-02-02作者：鹽山洛龍體育器材銷售有限公司瀏覽：147

雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、滾翻、空翻和各種靜止姿勢與用力動作。其動作內(nèi)容豐富，類型全面，有簡有繁，有易有難，可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動作，主要是由靜力性和動力性動作組成。對鍛煉身體，發(fā)展力量素質(zhì)，有著重要的作用。



雙杠標(biāo)準(zhǔn)尺寸與高度：

尺寸：杠子；

長度 350厘米 允許誤差+/- 1厘米；


橫截面縱軸高度 5厘米 允許誤差+/- 1毫米；

橫截面橫軸高度 4厘米 允許誤差+/- 1毫米；


從杠子上端到地面的距離 195厘米 允許誤差+/- 1厘米；

兩個連接點(diǎn)之間的距離 230厘米 允許誤差+/- 1厘米；

兩根杠子之間的距離 42厘米至52厘米；

兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米；

墊子的高度 20厘米 允許誤差+/- 2厘米。

雙杠功能特性：
1、杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發(fā)揮效力，杠子與支撐立柱的連接點(diǎn)必須是活結(jié)。

2、杠子不能明顯的縱向和橫向擺動。

3、整個器械必須是穩(wěn)定的。

4、意外地橫向和縱向受力時，雙杠都能保持穩(wěn)定不動。

5、杠子的表面必須能吸收水分，同時不易打滑。

6、杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外，不能對其表面進(jìn)行任何其他處理。

7、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。

8、杠子一定要非常結(jié)實(shí)，不能折斷。

9、器械不能有尖銳的邊、角或其他**的部分。表面不能粗糙。

10、調(diào)節(jié)螺絲在固定后不能出現(xiàn)意外移動。調(diào)節(jié)裝置必須是雙保險，保證在使用時不出現(xiàn)松動。

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