四百米障礙訓(xùn)練方法
一百米:百米沖刺到對面
二百米:通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登*木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)
三百米:跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺 鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁
四百米:百米沖刺返回
400米障礙功能用途
主要用于掌握和提高戰(zhàn)斗行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能,增強速度、耐力、靈敏度等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢頑強、堅韌不拔的意志,為戰(zhàn)時通過各種障礙打下良好基礎(chǔ)。
*四百米障礙器材生產(chǎn)廠家廠家工藝:
1, 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座,焊接牢固,角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱,在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐,穩(wěn)定牢固。中間采用杉木制作厚度,穩(wěn)定性能良好,一個正常成年人翻身不會翻倒。
2、油漆(噴塑)、工藝:顏色有*和軍綠兩種
對木板及主架均進(jìn)行打磨,使主架及木板均無毛刺,不易傷手,進(jìn)行表面噴塑、噴涂。
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詞條
詞條說明
舞蹈把桿的購買與使用;舞蹈把桿的用途:學(xué)習(xí)過舞蹈的人都知道,通常舞蹈的訓(xùn)練包括把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)和把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中,把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合.把桿材質(zhì):水曲柳木,把桿Φ55cm,內(nèi)有Φ22cm彈簧鋼。長度規(guī)格:1-4米現(xiàn)貨(其他尺寸可定制)支架升降高度:80-120cm(可調(diào)節(jié))購買舞蹈把桿應(yīng)該注意的問題
標(biāo)準(zhǔn)300米障礙器材:雙繩水池:水池長5米,寬2.5米,深0.5米,鋼架距地面高4.5米,鋼管直徑160,鋼管間距3.35米,雙繩索(長4米)?懸掛于水池上方的鋼架上。輪胎墻:寬3.5米,?高4.5米)。掛4路輪胎,每路5個,共20個輪胎。*木橋:長9米,橋面寬0.3米,高1米;斜板與地面成45度角。層樓:樓高5米,窗寬0.8米,窗高1.5米,上下窗距0.85米軟梯斜繩:軟梯寬
體操墊的選用要、無味、彈性好。用手掌輕推體操墊表面,要有一種干澀的感覺,如果體操墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺,屬于質(zhì)量不大好。使用起來在作練習(xí)時會容易打滑、摔傷。體操墊可以防止脊椎,腳踝,髖骨,膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。體操墊要選用、無味、彈性好的產(chǎn)品。具有貼地性佳的特點、適合于各種運動器材和地板之間的墊護。體操墊是練習(xí)體操的物品,長時間使用墊子成為藏污納垢的地方,為了我們的健康著想,定期清理墊
籃球架是籃球場地的必需設(shè)備?;@球運動器材。包括籃板和籃板支柱,架設(shè)在籃球場兩端的*。使用的有液壓式、移動式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪種形式的籃架,都必須保證有足夠的強度和剛度,不因籃球猛烈撞擊球籃后發(fā)生較大幅度的震動和變形,從而影響籃圈水平面的標(biāo)準(zhǔn)高度和位置?;@球架種類:1、液壓籃球架液壓籃球架就是籃球架底座里面有一套液壓升降系統(tǒng),可以完成籃球架設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)高度上升或者下降以及行
公司名: 鹽山洛龍體育器材銷售有限公司
聯(lián)系人: 張義政
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地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣楊集鄉(xiāng)楊莊村
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