龍華新區(qū)一排桿室外健身器材綠色環(huán)保 榮健體育**策劃

時(shí)間：2020-03-05作者：東莞市榮健公共設(shè)施工程有限公司瀏覽：114

榮健一排桿室外健身器材三人轉(zhuǎn)腰器產(chǎn)品說(shuō)明

三人轉(zhuǎn)腰器因其運(yùn)動(dòng)幅度適中，是不少老年人比較喜歡的一種一排桿室外健身器材，榮健三人轉(zhuǎn)腰器的主要功能是：主要煅煉腰部，增強(qiáng)腰部的靈活性和韌性。

鍛煉方法：雙腳站立于踏板上，進(jìn)行扭腰回旋運(yùn)動(dòng)

注意事項(xiàng)：雙手應(yīng)抓緊扶手，扭轉(zhuǎn)幅度不宜過(guò)大。

器材維護(hù)：1.定期檢查一排桿室外健身器材與地面是否有松動(dòng)，如果是拉爆螺絲固定的，要檢查螺絲是否生銹，螺母是否有松動(dòng)現(xiàn)象，否則要立即更換，如果是埋地的，則要查看水泥與主管是否粘接牢固，2.檢查各連接件之間有沒(méi)有松動(dòng)的情況，如有應(yīng)立即緊固。3.檢查踏板軸承是否轉(zhuǎn)動(dòng)順暢，如有轉(zhuǎn)動(dòng)被卡住或上下擺動(dòng)的情況，應(yīng)立即更換。3.定期刷油漆，防止生銹。









榮健體育教你巧用一排桿室外健身器材之牽拉篇（三）

榮健體育在前兩篇已經(jīng)講了五個(gè)利用一排桿室外健身器材進(jìn)行放松肌肉的方法，這是我們公司的運(yùn)動(dòng)顧問(wèn)多年來(lái)總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，不知對(duì)大家有沒(méi)有幫助。今天是《榮健體育教你巧用室外健身器材之牽拉篇》的最后一篇了，希望對(duì)大家有所幫助。




6 髂腰肌

身體側(cè)隊(duì)橫桿，一條腿向前跨一大步做弓步，保持邁步腿的小腿垂直于地面，支撐腿（被牽拉側(cè)）腳尖和身體方向一致，姿勢(shì)穩(wěn)定后將身體緩慢下壓，當(dāng)有牽拉感時(shí)保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。

7髂脛束（大腿外側(cè)）

身體側(cè)對(duì)器材，牽拉側(cè)腿做后交叉步，牽拉腿同側(cè)手抓住桿/墻，支撐腿側(cè)手向?qū)?cè)緩慢腿壓髖部，當(dāng)大腿外側(cè)有牽拉感時(shí)保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。

《榮健體育巧用一排桿室外健身器材之牽拉篇》到這兒就全講完了，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注榮健體育，我們不只是生產(chǎn)一排桿室外健身器材，我們較是健康生活的倡導(dǎo)者。













榮健體育提醒您使用一排桿室外健身器材時(shí)千萬(wàn)不要做這些事（一）




茶余飯后，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)應(yīng)該是我們現(xiàn)在生活的一些常態(tài)，然而有些人同樣去運(yùn)動(dòng)，但始終未獲得健身之益，反而被一些疾病纏身，究其原因，這多與健身運(yùn)動(dòng)后違背科學(xué)的做法有關(guān)。榮健體育提醒您，使用一排桿室外健身器材時(shí)千萬(wàn)不要做這些事，否則后悔都來(lái)不及

1、不要貪吃冷飲：運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)，以年輕人為主，喜歡買(mǎi)一些冷飲解暑解渴。然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，較易引起胃腸痙攣、腹的痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。所以，運(yùn)動(dòng)后不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補(bǔ)充一些白開(kāi)水或鹽水。

2、不要立即吃飯：運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中的樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器的官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器的官的需要，而腹腔內(nèi)各器的官的供應(yīng)相對(duì)減少。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束2 0到3 0 分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯 就會(huì)增加消化器的官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂 甚至造成多種疾病。

因?yàn)槠邢?，使?span style="color:#E53333;">一排桿室外健身器材時(shí)不能做的事，榮健體育下一篇繼續(xù)為你介紹
















東莞市榮健公共設(shè)施工程有限公司專(zhuān)注于室外健身器材,戶外兒童滑梯,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地施工,籃球架,臺(tái)球桌等

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