枸杞的營養(yǎng)**，枸杞的功效及枸杞的食用方法

時間：2017-03-10

枸杞子的營養(yǎng)** 　　

1、美白防曬 　　枸杞子中的花青素可避免肌膚皺紋的提前生成，是現(xiàn)在自然界較有用的抗氧化物質(zhì)。它不但能避免肌膚皺紋的提前生成，仍是**的防曬食物，研討標明，枸杞子的成效與效果還能有用的阻止紫外線損害肌膚，假如枸杞子中的花青素維護肌膚細胞，有85%的細胞能從時間短的強紫外線照射中生存下來，所以怕曬黑和曬傷的女人朋友，常吃枸杞子能使肌膚在陽光下也仍然美白彈滑。　

2、枸杞富含多種微量元素和維生素，尤其對女性朋友很好的養(yǎng)護作用，護眼，增強身體的抵抗力，歷代醫(yī)家醫(yī)治肝血缺乏、腎陰虧虛致使的視物昏花和夜盲癥，常運用枸杞。近來英國人在研究中發(fā)現(xiàn)了枸杞推延變老的成效，但只要在堅持食用的情況下，枸杞子才有藥物**，偶爾吃一兩次是沒有用果的。用枸杞泡水喝是較常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱簡單被損壞，而且所含胡蘿卜素等很難徹底被吸收，食用時是用溫水微泡一下，或干嚼幾粒。　

　3、改善入睡 　　研討標明，枸杞子富含的花青素還對因工作壓力大，生物鐘失調(diào)而致使的睡覺質(zhì)量降低有較好的改進效果?；ㄇ嗨啬苌钊爰毎S護細胞膜維護腦神經(jīng)不被氧化，然后到達安穩(wěn)腦安排功用，維護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素損傷的效果。食用枸杞子中的花青素后，人們感受腦筋大為清醒，睡覺質(zhì)量能從根本上得到改進，所以常常食用藥物的人無妨食用枸杞子。杞性平，味甘；滋養(yǎng)身體，滋養(yǎng)眼睛。用于虛勞精虧、腰膝酸痛、暈厥耳鳴、內(nèi)熱消渴。　　紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，補中順氣，靜心，疏肝解郁，可減輕女人躁郁癥，哭泣不安，七上八下，氣血缺乏，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)閉經(jīng)，血虛頭疼，暈厥及排便不順暢等癥。?

4、軟化血管 　　枸杞子的成效與效果還體現(xiàn)在枸杞子中的花青素，它可以改進血液的循環(huán)，使我們早已闌珊的身體的血管逐步康復，服用枸杞子尤其是對微型的，細微軟弱的血管有顯著的強化成效，使他們愈加柔軟，有耐性。所以枸杞子中的青素被稱為“動脈血管硬化的解藥”。關(guān)于靜脈功用欠好的人，枸杞子中的花青素能有用地減輕靜脈的痛苦、浮腫、夜間痙攣等表現(xiàn)，所以枸杞子對靜脈曲張的人對比有用果。不過，枸杞并不合適所有人。那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、拉肚子的人就別吃了。枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞就已經(jīng)壞了，不能再吃。

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詞條說明
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枸杞的營養(yǎng)**，枸杞的功效及枸杞的食用方法
枸杞子的營養(yǎng)** 1、美白防曬枸杞子中的花青素可避免肌膚皺紋的提前生成，是現(xiàn)在自然界較有用的抗氧化物質(zhì)。它不但能避免肌膚皺紋的提前生成，仍是**的防曬食物，研討標明，枸杞子的成效與效果還能有用的阻止紫外線損害肌膚，假如枸杞子中的花青素維護肌膚細胞，有85%的細胞能從時間短的強紫外線照射中生存下來，所以怕曬黑和曬傷的女人朋友，常吃枸杞子能使肌膚在陽光下也仍然美白彈滑。 2、枸杞富含多種微量元素和
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檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味較酸，肝虛孕媽媽較喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐厚的檸檬酸，因而被譽為“檸檬酸庫房”。由于滋味特酸，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。檸檬為蕓香科常綠小喬木，原產(chǎn)馬來西亞，現(xiàn)在地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有散布，我國四川、閩臺、福建、廣東、廣西等地也有培養(yǎng)。其間四川安岳產(chǎn)地盛產(chǎn)檸檬，被譽為“我國檸檬之鄉(xiāng)”。檸檬的烘干分為凍干