每天吃些“零食”捍衛(wèi)身體健康

時間：2016-10-31作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：60

現(xiàn)代人與其大吃大喝，不如每天堅持吃些“零食”，來捍衛(wèi)身體健康。

　　紅棗**

　　每天吃兩個

　　紅棗補血，人人皆知，但紅棗的**作用常被人們忽視?，F(xiàn)在很多人是過敏體質(zhì)，容易出現(xiàn)過敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補西補，不如把紅棗當作零食來吃。生吃、煲湯均可，每次以1～2個為宜。

　　枸杞當水果

　　滋肝還補腎

　　在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”?，F(xiàn)代藥理研究表明，它具有降低血糖、 抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞較好放冰箱保存。

　　雪梨配川貝

　　化痰又潤肺

　　梨能化痰潤肺，如果和川貝搭配在一起，效果較明顯。具體方法是：雪梨洗凈、削皮、切開，去核掏空，成一個梨盅；梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定；雪梨放入碗中，隔水蒸約30分鐘即可。


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• 詞條

  詞條說明

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