【瑜伽百科】為什么說(shuō)高溫瑜珈有助于懷孕？

時(shí)間：2016-01-21

高溫瑜珈也被稱為溫和加溫療法，在這個(gè)環(huán)境下練習(xí)瑜伽可使身體增加HSP，并持久保持。使基礎(chǔ)體溫升高，為懷孕準(zhǔn)備很好的條件。

1、這是因?yàn)榕怕押螅瑥狞S體分泌黃體荷爾蒙，體溫上升，為受精卵的著床制造條件，在沒有著床的情況下，黃體消失，體溫回到正常體溫。如果受了精的話，黃體的機(jī)能會(huì)持續(xù)，高體溫也會(huì)持續(xù)，受精與之后的著床都需要高體溫，但是現(xiàn)代的文明生活條件造就了低體溫的年輕女性較多，通過(guò)高溫瑜珈的練習(xí)是一個(gè)很好的改善方法。

2、因?yàn)楝F(xiàn)在的文明生活，出門坐車走路少，經(jīng)常坐著，吹冷空調(diào)、精神壓力、姿勢(shì)、生冷食物的攝取等原因等造成骨盆底肌群的衰退，臟器下垂的狀態(tài)，這樣骨盆底肌失去它正常的機(jī)能，骨盆周圍血流惡化，子宮內(nèi)僵硬、產(chǎn)生各種不適。

通過(guò)高溫瑜珈正確合理的練習(xí)，可使骨盆底肌變?nèi)彳?，子宮回到正常位置，機(jī)能也正常化，調(diào)整荷爾蒙的平衡，月經(jīng)痛就會(huì)改善，經(jīng)前的焦躁、情緒低落等（經(jīng)期綜合癥）與荷爾蒙有很大的關(guān)系，具體是從月經(jīng)期2周前開始分泌旺盛的孕黃酮過(guò)盛失衡原因造成。

詞條
詞條說(shuō)明
如何選擇好的瑜伽館？
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的瑜伽館魚龍混雜，*城市的發(fā)展確實(shí)要好一些，但其他城市呢？如何在遍布各地的瑜伽館中選擇一個(gè)相對(duì)**的呢？下面我就來(lái)分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。 **：不要被看上去的**裝修蒙蔽雙眼。有人肯定會(huì)說(shuō)，當(dāng)然要選擇環(huán)境好的呀。是要選擇環(huán)境好的，但我個(gè)人覺得應(yīng)該是上課的環(huán)境也就是上課的氛圍和氣場(chǎng)好，而不是裝修的有多**。 *二：不要被看似多種多樣的課程所迷惑?，F(xiàn)在有非常多的瑜伽流派，但初學(xué)者是分不清楚的
Bikram高溫瑜伽館深度刨析什么是高溫瑜伽
高溫瑜伽，一個(gè)中國(guó)瑜伽人都不陌生的課程體系。很多瑜伽老師只知道高溫瑜伽26個(gè)體式。卻不知道高溫瑜伽26體式、口令、呼吸是如何配合教學(xué)。中國(guó)的高溫瑜伽老師沒有幾個(gè)人和創(chuàng)始人BIKRAM（比克拉姆）大師系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)，照貓畫虎的教學(xué)較讓瑜伽愛好者對(duì)高溫瑜伽體系評(píng)價(jià)不一。高溫瑜伽創(chuàng)始人：比克拉姆(Bikram Choudhury) 高溫瑜伽Bikram Yoga是由印度瑜伽大師比克拉姆(Bikram C
【瑜伽百科】為什么說(shuō)高溫瑜珈有助于懷孕？
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產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期
順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動(dòng)作溫和的瑜伽，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。而對(duì)于疤痕體質(zhì)者，或許在2個(gè)月之后。另外，千萬(wàn)不要忽略了產(chǎn)后檢查，可以在檢查的時(shí)候咨詢醫(yī)生，你是否適合做這些運(yùn)動(dòng)。附產(chǎn)后修復(fù)六式（較好在瑜伽老師指導(dǎo)下練習(xí)）