堅持每日鍛煉高溫瑜珈,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情
高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說:“人沒有‘變老了’這種說法,堅持每日鍛煉高溫瑜珈,至少兩個月,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。
想趕走身體不同位置的多余脂肪
完善肌肉線條
排除體內(nèi)的毒素
除了要注意均衡飲食外
只要配合現(xiàn)時大熱的瑜伽運動
集中收緊上下半身肌肉
重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事
瑜伽為何要“加熱”?
高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下,是因為瑜珈大師認為:在身體未熱的情況下練習瑜伽很*受傷。這就好比把一塊鋼鐵加熱后,你用錘子便*把它改變成你所想象的形狀,而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
熱瑜伽讓你“熱”出好功效
?刺激淋巴系統(tǒng),排出毒素,*消脂,令皮膚亮麗、光澤。
?增強心、肺功能,促進血液循環(huán)及新陳代謝,幫助消化,提高身體的*力。
?加強肌肉結(jié)實和鍛煉身體柔軟度,防止運動所造成的損害。
?增強自主神經(jīng)系統(tǒng),培養(yǎng)專注力,增加自信心。
詞條
詞條說明
椅子式 排壓作用:強化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀干的功能,伸屈肩膀、胸腔,增強心臟功能和平衡感。 動作要點:雙腳并攏,雙掌貼于腿側(cè)。先吐氣,再用鼻吸氣,同時由指尖帶動手臂上移與肩平,屈髖微蹲。嘴吐氣,感覺由尾椎往后背脊延伸的力量,好像坐身后的椅子,向下坐到自己可以的范圍停止。注意膝蓋不**過腳尖。吸氣肩膀后收,吐氣下巴微扣,眼睛睜大凝視正前方,保持3-5個呼吸。 年底怎么練瑜伽排壓
女人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的,能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務(wù)。那么女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型,那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而較重要的就是產(chǎn)后這個階段,據(jù)調(diào)查,女性體內(nèi)的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。 1 女人的*二次生命綻放 生產(chǎn)時期,女人的身體就好像一個打開的大門,可以把產(chǎn)前長期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外,然后
印度是瑜伽的發(fā)源地,高溫瑜伽要求練習室溫在38—40攝氏度之間,是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習瑜伽很*受傷,而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到較深層的牽拉擠壓按摩內(nèi)臟器官的作用并促進血液循環(huán),調(diào)解體內(nèi)平衡,同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動可能發(fā)生的傷害。 熱瑜伽的倡導(dǎo)者認為,這套動作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個平衡協(xié)調(diào),自然的狀態(tài),使全身都得到鍛煉。 高
瑜伽館新年課程改變通知 親愛的美妞們!在這個月,沙琳42度熱瑜伽的教練團隊有重大改變哦! **,恭喜我們的茜茜小美女這個月在廣州艾揚格瑜伽學院學習艾揚格瑜伽,艾揚格瑜伽是世界公認的較**較科學的瑜伽流派之一,這對以后的課程將會有大的改善和提高。 其次,我們歡迎館內(nèi)**男性教練張忠老師!張忠老師早年師從15代*中醫(yī)傳人丁長城為師學習中醫(yī)理論及手法,熟識解剖學及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)。在蟬舟瑜伽系統(tǒng)的學習了王瑜
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機: 18625583131
微 信: 18625583131
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風路金成**6號樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
手 機: 18625583131
電 話: 0371-65669792
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風路金成**6號樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com