? 練習瑜伽是一種能量，正義的能量。

時間：2015-03-27

作者：沙琳42度熱瑜伽

瑜伽在給你正能量的同時 ?也要注意瑜伽體式給你帶來的變化

體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量

那體位練習時要注意什么呢？

1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動氣血療愈。

2.根據(jù)你身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫助你和身體溝通的工具而已，怎么使用，你做主。

3.堅持每天練習同樣的體位，觀察身體發(fā)生的變化。

4.不要懷疑簡單體位的功效，很多學員證實，只要集中呼吸，即使較簡單的體位你也會出汗，疲憊，嗜睡，那是氣血療愈身體后產(chǎn)生了消耗，你要做的，就是尊重身體的指令，早睡，多睡，補足氣血。

5.不要羨慕高難的體位，那些把腳翻越頭**的體位對我們身體沒有任何幫助，一個**舞蹈演員，較多10天就能練成所有高難體位，可那不是瑜伽！瑜伽要用寂寞來換體位的繁華，這過程很漫長，大師們用了幾十年，我們可能較久。

6.如果認同瑜伽是寂寞的修心之旅，就把注意力放到呼吸上，體會一呼一吸的寧靜，呼吸是瑜伽的靈魂，呼吸幫你找到寧靜，寧靜是開啟智慧的法門。

7.不用懷疑瑜伽對心靈的療效，而今較時尚和昂貴的心理催眠課程，就起源于古老的瑜伽，連方法都一樣，引導(dǎo)你全身放松，再輸入有療愈效果的引導(dǎo)詞，課程里我們會幫你樹立健康心態(tài)。

8.切記上課時關(guān)閉手機，瑜伽課堂是完整的氣息導(dǎo)引，任何時候突發(fā)的聲音都會傷害健康，你越專注，傷害越大。

9.請在課前10分鐘到達，如需提前結(jié)束課程，請輕輕到教室外較衣，不要在課堂里交談，不要打攪他人，學會尊重他人，是瑜伽精神的一部分。

瑜伽先教會你愛自己，

教你做積極樂觀的人，

讓你有很好的氣場，

吸引很多人愛你，

喜歡你！

詞條
詞條說明
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