印度發(fā)現(xiàn)瑜伽或?qū)β宰枞苑渭膊∮幸?/h1>
時(shí)間：2015-03-07作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：180
印度研究人員在一篇提前發(fā)表的摘要中提到，瑜伽這項(xiàng)針對(duì)呼吸的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)改善一些慢性阻塞性肺部疾病癥狀，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。
新德里的全印度醫(yī)學(xué)科學(xué)*的RandeepGuleria醫(yī)學(xué)博士及其同事在CHEST會(huì)議上報(bào)道，印度的一項(xiàng)小樣本研究表明——每周兩次、為期12周的瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠改善一些呼吸困難的檢測(cè)指標(biāo)并提高生活質(zhì)量。
Guleria博士在會(huì)上陳述到：“瑜伽是改善呼吸困難并提高COPD患者生活質(zhì)量簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法?！?/span>底特律亨利福特醫(yī)院的Zachary Morris博士考慮到缺少標(biāo)準(zhǔn)肺部疾病恢復(fù)方案的成功案例，贊同瑜伽能夠填補(bǔ)這一缺口。
Morris博士說(shuō)：“在我聽到這段話之前，我很懷疑這個(gè)事實(shí)，但是它確實(shí)很有意義。因?yàn)榛颊呋丶液蟾杏X良好并且不做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了肺康復(fù)手術(shù)失敗率如此之高。但是瑜伽是他們很想做的事情，并且很想在家里做。”Guleria博士補(bǔ)充說(shuō)，患者被告知他們只需要在家每周做兩次瑜伽就行，但是他們較終做瑜伽會(huì)較加頻繁。
研究?jī)?nèi)容
為了評(píng)價(jià)瑜伽是否對(duì)COPD有效果，研究人員招募了29名(25位男性，4位女性)平均年齡為56歲的患者。教這些患者一些瑜伽技術(shù)，包括身體姿勢(shì)、呼吸的技術(shù)及調(diào)節(jié)和放松的技術(shù)。
在這項(xiàng)研究開始后的四周，患者每周兩次來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行一小時(shí)長(zhǎng)的瑜伽運(yùn)動(dòng)。下個(gè)八周，患者在家中做瑜伽運(yùn)動(dòng)，并每周來(lái)醫(yī)院一次。在12周時(shí)，研究人員在基線水平檢測(cè)慢性阻塞性肺疾病的一些指標(biāo)，包括肺功能、呼吸困難的程度、生活質(zhì)量及炎癥。
通過(guò)3個(gè)多月的研究，他們發(fā)現(xiàn)瑜伽能夠顯著的改善呼吸的嚴(yán)重程度，以下是其檢測(cè)指標(biāo)：
醫(yī)學(xué)研究**(MRC)評(píng)分：2.59比2.07分(P<0.001)
六分鐘走路檢測(cè)： 417.86比 448.85 米(P=0.014)
呼吸困難指數(shù)：2.00比1.00(P<0.001)
視覺模擬評(píng)分(VAS)：55.69比70.74mm(P<0.001)
他們同時(shí)看到幾乎所有生活質(zhì)量檢測(cè)指標(biāo)的改善：
活動(dòng)得分：53.16比41.76分(p=0.004)
影響得分：41.32比24.34(P<0.001)
總得分：50.96比31.43(P<0.001)
然而肺功能檢測(cè)指標(biāo)及炎癥指標(biāo)并沒有顯著改善，包括白細(xì)胞介素-6(IL-6)、白細(xì)胞介素8及**壞死因子α。C反應(yīng)蛋白水平有改善的趨勢(shì)，雖然不是很明顯。
Guleria博士說(shuō)這些收益可能和“瑜伽是一種生活的方式，并且冥想能調(diào)節(jié)改善總體的靈性幸?！?/span>這一個(gè)事實(shí)有關(guān)。同時(shí)，瑜伽是針對(duì)呼吸的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的看作是呼吸運(yùn)動(dòng)并且“能夠盡可能的改善相關(guān)的肺部肌肉功能?！?
Guleria博士說(shuō)，瑜伽相對(duì)于其他嚴(yán)格或機(jī)械地在跑步機(jī)上的跑步活動(dòng)，是很多患者易接受的體力活動(dòng)。其研究團(tuán)隊(duì)現(xiàn)在正在做其他的研究來(lái)比較COPD患者的瑜伽項(xiàng)目與標(biāo)準(zhǔn)的肺部疾病恢復(fù)方案。6個(gè)月的瑜伽鍛煉會(huì)不會(huì)贏過(guò)肺康復(fù)方案， Guleria博士很有興趣能一探究竟。
沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等
詞條
詞條說(shuō)明
天氣轉(zhuǎn)涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來(lái)越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個(gè)小貼士來(lái)幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時(shí)候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補(bǔ)充水分。 在水中加電解質(zhì) 流汗時(shí)，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進(jìn)出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，
14天熱瑜伽挑戰(zhàn)活動(dòng)回顧 連續(xù)兩個(gè)星期的沙琳42度熱瑜伽課程已經(jīng)讓伽人們脫胎換骨，快來(lái)一起見證吧………… ·高溫瑜伽能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，讓體內(nèi)氣血通暢，讓沉積在體內(nèi)的廢物隨代謝排出體外，讓進(jìn)肌膚光滑彈力十足，同時(shí)抑制皺紋和色斑產(chǎn)生。 ·不減水分，不減健康，有效改善身體機(jī)能，減掉多余脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥是目前較科學(xué)的方法。 ·這一切不是結(jié)束，恰恰是一個(gè)新的開始， 14天的體統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)讓神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何
印度是瑜伽的發(fā)源地，高溫瑜伽要求練習(xí)室溫在38—40攝氏度之間，是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習(xí)瑜伽很*受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到較深層的牽拉擠壓按摩內(nèi)臟器官的作用并促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)解體內(nèi)平衡，同時(shí)也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運(yùn)動(dòng)可能發(fā)生的傷害。 熱瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為，這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào)，自然的狀態(tài)，使全身都得到鍛煉。 高
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2、跟進(jìn)信息之前，請(qǐng)仔細(xì)核驗(yàn)對(duì)方資質(zhì)，所有預(yù)付定金或付款至個(gè)人賬戶的行為，均存在詐騙風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)?zhí)岣呔瑁?
印度研究人員在一篇提前發(fā)表的摘要中提到，瑜伽這項(xiàng)針對(duì)呼吸的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)改善一些慢性阻塞性肺部疾病癥狀，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。
新德里的全印度醫(yī)學(xué)科學(xué)*的RandeepGuleria醫(yī)學(xué)博士及其同事在CHEST會(huì)議上報(bào)道，印度的一項(xiàng)小樣本研究表明——每周兩次、為期12周的瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠改善一些呼吸困難的檢測(cè)指標(biāo)并提高生活質(zhì)量。
Guleria博士在會(huì)上陳述到：“瑜伽是改善呼吸困難并提高COPD患者生活質(zhì)量簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法?！?/span>底特律亨利福特醫(yī)院的Zachary Morris博士考慮到缺少標(biāo)準(zhǔn)肺部疾病恢復(fù)方案的成功案例，贊同瑜伽能夠填補(bǔ)這一缺口。
Morris博士說(shuō)：“在我聽到這段話之前，我很懷疑這個(gè)事實(shí)，但是它確實(shí)很有意義。因?yàn)榛颊呋丶液蟾杏X良好并且不做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了肺康復(fù)手術(shù)失敗率如此之高。但是瑜伽是他們很想做的事情，并且很想在家里做。”Guleria博士補(bǔ)充說(shuō)，患者被告知他們只需要在家每周做兩次瑜伽就行，但是他們較終做瑜伽會(huì)較加頻繁。
研究?jī)?nèi)容
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在這項(xiàng)研究開始后的四周，患者每周兩次來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行一小時(shí)長(zhǎng)的瑜伽運(yùn)動(dòng)。下個(gè)八周，患者在家中做瑜伽運(yùn)動(dòng)，并每周來(lái)醫(yī)院一次。在12周時(shí)，研究人員在基線水平檢測(cè)慢性阻塞性肺疾病的一些指標(biāo)，包括肺功能、呼吸困難的程度、生活質(zhì)量及炎癥。
通過(guò)3個(gè)多月的研究，他們發(fā)現(xiàn)瑜伽能夠顯著的改善呼吸的嚴(yán)重程度，以下是其檢測(cè)指標(biāo)：
醫(yī)學(xué)研究**(MRC)評(píng)分：2.59比2.07分(P<0.001)
六分鐘走路檢測(cè)： 417.86比 448.85 米(P=0.014)
呼吸困難指數(shù)：2.00比1.00(P<0.001)
視覺模擬評(píng)分(VAS)：55.69比70.74mm(P<0.001)
他們同時(shí)看到幾乎所有生活質(zhì)量檢測(cè)指標(biāo)的改善：
活動(dòng)得分：53.16比41.76分(p=0.004)
影響得分：41.32比24.34(P<0.001)
總得分：50.96比31.43(P<0.001)
然而肺功能檢測(cè)指標(biāo)及炎癥指標(biāo)并沒有顯著改善，包括白細(xì)胞介素-6(IL-6)、白細(xì)胞介素8及**壞死因子α。C反應(yīng)蛋白水平有改善的趨勢(shì)，雖然不是很明顯。
Guleria博士說(shuō)這些收益可能和“瑜伽是一種生活的方式，并且冥想能調(diào)節(jié)改善總體的靈性幸?！?/span>這一個(gè)事實(shí)有關(guān)。同時(shí)，瑜伽是針對(duì)呼吸的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的看作是呼吸運(yùn)動(dòng)并且“能夠盡可能的改善相關(guān)的肺部肌肉功能?！?
Guleria博士說(shuō)，瑜伽相對(duì)于其他嚴(yán)格或機(jī)械地在跑步機(jī)上的跑步活動(dòng)，是很多患者易接受的體力活動(dòng)。其研究團(tuán)隊(duì)現(xiàn)在正在做其他的研究來(lái)比較COPD患者的瑜伽項(xiàng)目與標(biāo)準(zhǔn)的肺部疾病恢復(fù)方案。6個(gè)月的瑜伽鍛煉會(huì)不會(huì)贏過(guò)肺康復(fù)方案， Guleria博士很有興趣能一探究竟。
沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等
詞條
詞條說(shuō)明
天氣轉(zhuǎn)涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來(lái)越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個(gè)小貼士來(lái)幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時(shí)候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補(bǔ)充水分。 在水中加電解質(zhì) 流汗時(shí)，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進(jìn)出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，
14天熱瑜伽挑戰(zhàn)活動(dòng)回顧 連續(xù)兩個(gè)星期的沙琳42度熱瑜伽課程已經(jīng)讓伽人們脫胎換骨，快來(lái)一起見證吧………… ·高溫瑜伽能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，讓體內(nèi)氣血通暢，讓沉積在體內(nèi)的廢物隨代謝排出體外，讓進(jìn)肌膚光滑彈力十足，同時(shí)抑制皺紋和色斑產(chǎn)生。 ·不減水分，不減健康，有效改善身體機(jī)能，減掉多余脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥是目前較科學(xué)的方法。 ·這一切不是結(jié)束，恰恰是一個(gè)新的開始， 14天的體統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)讓神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何
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