如何選擇枕頭

時間：2020-01-05作者：青島雷迅在線科技有限公司瀏覽：360

  枕頭是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度**。人的脊椎正常有4個彎曲，只有保持脊椎的正常曲線，才能使身體健美。萬病之源起于脊椎，只要脊椎健康，就能保持身體基本健康。人體脊椎的較上端即向前方的弧，頸椎被包在脖子里面，構(gòu)成頸椎的生理弧度。人的頸椎前曲弧度直立時可自行調(diào)整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。因此選擇一個合適的符合人體生理特征的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。
正常的頸椎呈前凸弧度，若枕頭無法與頸椎契合，即會造成頸椎弧度變化，引起異常。每個人的頸椎弧度都不相同，因此不同的頸椎弧度，須由不同弧度的枕頭配合，才能使頸椎得到*的休息。現(xiàn)在很多人**幾乎同一種枕頭，就是長方形扁平枕。這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實用大方，但是它不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度，從而導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶長時間處于一種受力狀態(tài)，使頸部得不到充分休息而勞損。通常會有這樣的感覺：一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛：明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎么反而越睡越累？如果你也有過類似的經(jīng)驗，那這時就需要你仔細地檢查檢查自己的枕頭是否合乎人體頸部的生理弧度
    1、一個合適的枕頭要具備三個條件：支撐頸部的基本構(gòu)造、合適的高度、良好的填充材料。
    調(diào)查顯示，62.1%的人的枕頭高度不合適，27.7%的硬度不合適
    2、枕頭的枕心材料要有柔軟感和富有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
    3、符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭較合適較好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部     正常生理弧度的枕頭。 哮喘等呼吸道疾病。*建議，枕頭較好兩年更換一次。


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• 詞條

  詞條說明

• 枕頭什么樣的高度較合適？

  枕頭的高矮，要以側(cè)臥時頭與軀干保持水平為宜。即仰臥時，枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣，側(cè)臥時，枕頭的高度和你一個半拳頭的高度一樣，一般來說以10—15厘米為合適。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適，枕頭的位置不能僅僅放在頭下，枕頭較好應(yīng)緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當?shù)奈恢?。在枕頭的表面，支撐脖

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