中國人出現(xiàn)睡眠危機，調(diào)查數(shù)據(jù)令人不安

時間：2020-01-05作者：青島雷迅在線科技有限公司瀏覽：557

   在為期兩月的“中國人睡眠狀況網(wǎng)上調(diào)查”獲得的近兩萬份樣本數(shù)據(jù)顯示，中國大眾的睡眠狀況不容樂觀！青少年學(xué)生缺覺、白領(lǐng)工薪族睡眠障礙、老年人睡不著睡得淺。隨著工作方式、生活方式的發(fā)展，中國人已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠危機。枕之道睡眠養(yǎng)生*提示，養(yǎng)生三大事，一睡眠、二便利、三飲食，睡眠乃養(yǎng)生**大補，不健康的睡眠會給身體帶來嚴(yán)重的健康危機，而獲得健康的睡眠，又和睡眠時間、睡覺規(guī)律、睡覺姿勢和床品枕頭的選擇有著直接關(guān)系！
       睡眠時間要關(guān)注黃金睡眠時間，并養(yǎng)成早睡早起的健康作息規(guī)律。過長或過短的睡眠都對健康不利，當(dāng)然具體的時間多少會因年齡而有所不同，年紀(jì)小的睡眠時間相對較長，一般青年人每天睡眠7～8 個小時比較合適。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有約4成人每天睡眠8小時，37.08％的人每天睡6～7小時，有近10％的人每天睡眠不足5小時，屬于嚴(yán)重睡眠不足。同時被調(diào)查的人群中，晚睡早起勞累型的占4成，晚睡晚起滯睡型的占32.2% ，只有20%的人屬于早睡早起健康型，而且有近40%的人想午休卻沒**會，有20.58%的人根本沒有午休習(xí)慣。枕之道睡眠養(yǎng)生*提示，晚上11點前入睡，早晨5點后起床，**每天6~7小時黃金睡眠時間才是健康養(yǎng)生之本。
       睡眠姿勢的選擇，雖然大部分人都有習(xí)慣的睡姿，其中六成人習(xí)慣側(cè)臥，近25%的人習(xí)慣仰臥。根據(jù)人體工學(xué)和運動力學(xué)，仰睡能提供脊骨較佳的承托能力，而且通過合適的床墊、枕頭等床品，可以為脊柱提供較佳平衡養(yǎng)護作用。側(cè)睡也很好，單要**頭部和頸部獲得足夠的承托，保持頸椎平衡的前提下。也就是說側(cè)睡時枕頭應(yīng)該比仰臥時的枕頭較高一些。不正確的睡姿會增加腰椎弧度，增加頸部扭曲，容易引致創(chuàng)傷。枕之道管枕（管枕：以抗菌塑料彈性管填充的枕頭在日本非常流行，被稱為管枕）系列，采用日本健康管枕科技和人體工學(xué)設(shè)計，枕頭分為仰臥區(qū)和側(cè)臥區(qū)，無論仰臥側(cè)臥都能保持頸椎平衡狀態(tài)，給頸部較體貼健康的呵護。
       因此，從睡覺時間、睡覺規(guī)律、睡覺姿勢、床品枕頭等幾個方面看，有八成的成年人睡眠非常不健康。
       睡眠時間的減少和不健康的睡眠習(xí)慣，較縮短了壽命，降低了生命質(zhì)量，增加了損傷和疾病的發(fā)生。枕之道睡眠養(yǎng)生*希望所有的朋友較好的反思和調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，讓我們共同關(guān)注睡眠，關(guān)注健康。


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  枕之道，中國健康管枕**** （枕之道）是青島山海記網(wǎng)絡(luò)（養(yǎng)生）科技有限公司旗下的日本**健康管枕**，產(chǎn)品以具有日本特色的中老年、成人、女士、青少年、嬰幼兒童健康管枕為主，從事中**健康床品的研發(fā)、生產(chǎn)、出口和銷售，并為廣大企事業(yè)單位提供個性化商務(wù)禮品服務(wù)。 “枕の道”健康管枕系列產(chǎn)品，2000年誕生于日本，作為流行、時尚、健康家居品的代表，已經(jīng)進入日本和韓國億萬家庭，體現(xiàn)了來自**之國日本的

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  枕頭的高矮，要以側(cè)臥時頭與軀干保持水平為宜。即仰臥時，枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣，側(cè)臥時，枕頭的高度和你一個半拳頭的高度一樣，一般來說以10—15厘米為合適。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適，枕頭的位置不能僅僅放在頭下，枕頭較好應(yīng)緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當(dāng)?shù)奈恢谩Ｔ谡眍^的表面，支撐脖

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