花都男性不育的有效預防方法?

時間：2015-11-28作者：廣州花都大橋男科醫(yī)院瀏覽：16

	花都男性不育的有效預防方法 


	1、放松心態(tài)
		精神壓力過大也對精子的生長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活。 


	 2、戒煙 


	 數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，44%的人以為，吸煙是精子數(shù)量降低的較主要要素，因而為了預防男性不育戒煙勢在必行。


	 3、適度喝酒


	 大量喝酒可致使精子質(zhì)量降低，男性應嚴厲依照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女人折半的引薦量來執(zhí)行。 


	 4、多吃綠色蔬菜
		綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利于精子生長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞生長，更好的能男性不育。 


	 5、避免身體高溫 


	 男性防止不育應少去桑-拿房、蒸氣澡堂。高溫蒸浴直接損傷精子，還按捺精子生成。 


	 6、把手機放在上衣兜里 


	 手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會進步陰囊溫度，損傷精子，所以應把手機放在上衣兜。
		7、操控體重 


	 研討標明，男性身體過度肥胖，會致使腹股溝處的溫度升高，危害精子的生長，從而致使不育。因而，男性要防止不育應留意操控體重。
		可以定期去醫(yī)院做檢查，以防患有泌尿科的疾病，可以有效的預防男性不育。


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