老年人日常養(yǎng)生新觀念

時間：2022-07-08作者：廣州白云區(qū)頤年榕樹灣養(yǎng)老護理院有限公司瀏覽：102

      老人健康是不可忽視的問題，如今的老人平均壽命都在不斷增加，想要讓這種現(xiàn)象永遠保持，就需要懂得該如何進行健康養(yǎng)生，別讓健康的身體因為不正確的方法而受到傷害。老年人要如何進行養(yǎng)生護理？下面小編帶大家一起來了解一些老年人養(yǎng)生新觀念：
1、運動，練不如走
對老年人來說，散步是較佳運動。晨起散步，可增加肺活量，凈化臟腑;飯前45分鐘散步有利于胖男胖女削減體重;睡前1~2小時散步，可安神定志，防治失眠癥。
2、選擇性攝入脂肪
營養(yǎng)學家將脂肪食物分為三類，第一類會大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及制品、奶油與奶酪中的脂肪等，應(yīng)少吃或不吃;第二類對膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類、甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇、保護心腦血管的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油以及魚肉脂肪等。對于中老年人，第二、三類脂肪食物是較佳選擇。
3、減肥不如保持體重穩(wěn)定
與其連續(xù)不斷地節(jié)制飲食，還不如干脆保持一兩公斤多余的體重，這樣較有利于健康，女性較應(yīng)如此。
4、茶葉，飲不如吃
飲茶雖然也可攝入不少茶葉中的養(yǎng)分，但浪費也不少。若將茶葉研成碎末，混合在多種原料中制成食品享用，將茶葉中不溶于水的營養(yǎng)物質(zhì)全部攝入體內(nèi)，便大大提高了茶葉的利用**。
5、音樂，聽不如唱
人體某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通過體育鍛煉得到增強，而內(nèi)臟平滑肌卻無法隨鍛煉來改善，惟有聲音可以達到這些肌肉。唱歌既可以使音波傳入臟器，引起平滑肌的振動而增強心、肝、腎等臟器的功能，還可以通過聲帶振動擴張肺部，興奮胸肌，增加肺活量。

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• 臥床老人護理基礎(chǔ)技巧及注意事項

  一、臥床老人的口腔護理正常人口腔內(nèi)有多種微生物寄生?？谇坏臏囟取穸群褪澄锏臍堅?，都適宜微生物生長繁殖，在正常情況下，身體具有一定的抵抗力，由于唾液中溶菌酶的殺菌作用，刷牙、漱口、飲水及進食等機械作用，對細菌起到一定的清除作用，故很少發(fā)病。老年人機體抵抗力減弱，唾液腺分泌減少，溶菌酶殺菌作用降低，為口腔內(nèi)細菌的大量增殖造成了有利條件。此時細菌增多，分解糖類、發(fā)酵、產(chǎn)酸作用增強，若不注意口腔衛(wèi)生，不

• 服務(wù)宗旨

  廣州白云區(qū)榕樹灣頤養(yǎng)院秉承著創(chuàng)建一個敬老、愛老、養(yǎng)老、助老的園區(qū)氛圍，堅持“以人為本，真誠關(guān)愛”的**，從長者的身體、心靈及社交等方面提供的關(guān)愛服務(wù)，從硬件到軟件，打造長者人生的*二個家！

• 頤年榕樹灣養(yǎng)老護理院分享老人護理知識

  ? ? ?老年人的健康**，與家庭基礎(chǔ)護理的優(yōu)劣有很大的關(guān)系。有一部分老年人奪去他們生命的不是原發(fā)病，而是由于護理知識缺乏、護理不當所導(dǎo)致的并發(fā)癥，可見基礎(chǔ)護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。? ? ? 老年人家庭休息環(huán)境的因素有： ? ?溫度： 維持一個適宜的室內(nèi)溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利于機體進

• 如何選擇養(yǎng)老院？

  一、從軟件服務(wù)方面去選擇（一）護理服務(wù)? ? ? ?人到晚年，或多或少都有些疾病或存在突發(fā)疾病的可能，所以選擇養(yǎng)老院一定要看該養(yǎng)老機構(gòu)是否設(shè)有醫(yī)務(wù)室，備有足夠的設(shè)備和物資。養(yǎng)老院是否具備在院內(nèi)或就近及時診療老人常見病、多發(fā)病的能力，能夠及時妥善處理各種突發(fā)性疾病和其他緊急情況。（二）膳食服務(wù)? ? ?是否設(shè)有單獨的老人食堂，能夠