【養(yǎng)生知識(shí)】養(yǎng)生好食材——“四大名補(bǔ)”

時(shí)間：2021-08-03作者：山東承愛(ài)遞康生物科技有限公司瀏覽：31

生活中很多常見(jiàn)的食材，都是一些養(yǎng)生圣品，只要搭配得當(dāng)、正確食用，常能發(fā)揮出奇效。以下四種，堪稱(chēng)“四大名補(bǔ)”。

 

1、蓮子

 

蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。

 

食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠，對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來(lái)說(shuō)，蓮子還可以通過(guò)補(bǔ)腎增強(qiáng)*力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。

 

市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果較好；白蓮子口感香糯，健脾的功效較強(qiáng)。

 

除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子芯泡茶去心火效果較佳，蓮子泡酒則固腎效果較為顯著。

 

2、芡實(shí)

 

這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱(chēng)“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見(jiàn)。

 

中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”“防燥不膩”的優(yōu)勢(shì)。

 

其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果**紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過(guò)蓮子，可以說(shuō)是一種被埋沒(méi)的補(bǔ)益佳品。

 

宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是吃芡實(shí)。

 

3、栗子

 

香甜味美的栗子，是非常受歡迎的零食，含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。

 

中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血和消腫等功效，適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等癥。

 

栗子中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效?？纱偈蛊つw、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，提高視力，減輕眼睛疲勞感，非常適合現(xiàn)代人使用。

 

4、花生

 

花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長(zhǎng)生果”的美譽(yù)。

 

《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

 

花生紅衣（即花生皮）補(bǔ)氣止血的作用較強(qiáng)，因此，需要補(bǔ)血的人可挑選紅衣更多的小?；ㄉ?。而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。


山東承愛(ài)遞康生物科技有限公司專(zhuān)注于墨灸,松煙墨廠(chǎng)家,藥墨廠(chǎng)家,藥墨代加工,藥墨定制,藥墨批發(fā),藥墨貼牌等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 承愛(ài)藥墨提醒您：除濕刻不容緩

  有人是干性皮膚，有人是油性皮膚，有人是熱性體質(zhì)，有人是寒性體質(zhì)。這些不同，或許會(huì)持續(xù)一輩子，或許在某一天，會(huì)突然出現(xiàn)改變，比如當(dāng)我們被濕氣纏上了。 濕氣如同其名字所言，性質(zhì)是黏膩的，并且很難去除，經(jīng)常找上我們，一找就是長(zhǎng)達(dá)數(shù)年。當(dāng)我們濕氣纏身后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體各處都出現(xiàn)了各種問(wèn)題，或輕或重，但終歸會(huì)影響到我們的正常生活。 濕氣纏身，身體上有三處變大：一大：痘痘。濕氣在六邪之中，****，是中醫(yī)認(rèn)為較難

• 中風(fēng)后遺癥墨療怎么調(diào)理

  中風(fēng)后遺癥**中風(fēng)包括西醫(yī)所說(shuō)的腦梗塞、腦出血、短暫性缺血性腦血管病等。輕時(shí)神志尚清，口眼歪斜，舌強(qiáng)語(yǔ)澀，半身不遂，多愁易怒。重者則見(jiàn)突然昏仆，神志不清，半身癱瘓等調(diào)理方法：頭頸部：疏通督脈----點(diǎn)灸百會(huì)至風(fēng)府；疏通膽經(jīng)——雙側(cè)風(fēng)池至肩井。風(fēng)池穴，天柱穴向?qū)?cè)點(diǎn)灸5次，點(diǎn)揉1分鐘，風(fēng)府穴向額頭點(diǎn)灸5次，點(diǎn)揉1分鐘。背部：疏通督脈——大椎至至陽(yáng)；胸腹部：任脈—膻中至鳩尾。上肢：大腸經(jīng)——患側(cè)肩髃、

• 女性宮寒，夏季調(diào)理效果較佳

  宮寒的主要癥狀： 1、發(fā)胖 宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。 2、月經(jīng)異常 經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。 3、下腹寒冷有時(shí)作

• 為什么要用承愛(ài)藥墨敷后背？

  人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主干道，較害怕淤積。只有脊背這個(gè)樞紐通了，氣血運(yùn)行通暢了，才能帶走淤積，滋養(yǎng)全身，祛除疾病。?所以，用承愛(ài)藥墨敷后背能調(diào)**。?脊柱是大腦的延伸，大腦通過(guò)脊髓指揮全身的活動(dòng)。脊背是督脈循行的部位，為什么叫“督脈”呢?督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總管全身陽(yáng)氣的一條經(jīng)脈。脊背兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)是人