夏天吹空調(diào)，腿部受寒怎么辦？

時間：2021-07-14

夏天腿寒

人的腿部幾乎承受著全身的重量，活動量大，所以腿部很*受寒的，而炎熱的夏天經(jīng)常只能躲在空調(diào)房里吹空調(diào)，久而久之腿也受不了了，形成老寒腿，腿受寒可以用藥墨調(diào)理。

腿寒的危害

寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,較*引起手足冰冷。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。

腿寒的調(diào)理辦法

1、有氧運(yùn)動

例如瑜伽,或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動同樣有利于提高*力,排出體內(nèi)寒氣。

2、晾曬被褥

如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話,那么日常也要經(jīng)常把棉被,等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。

3、手掌按摩

用手掌按摩上肢外側(cè),來回擦40次,直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然后雙手并合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。

4、敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經(jīng)位置,雙手敲打至有痛感即可。

5、艾葉泡腳

可以加些艾葉等中藥來泡腳,較好睡前用溫水泡腳還能*。

墨療調(diào)理腿寒

1、觸火點(diǎn)灸

膝蓋的兩側(cè)分別有一個內(nèi)膝眼和外膝眼，用經(jīng)絡(luò)墨柱觸火點(diǎn)灸，每日一次。

2、敷藥墨

貼藥墨可以把一些深度的寒邪拔出來，腿涼的人用藥墨貼膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果顯著。

腿寒的食補(bǔ)辦法

1、核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便。

2、芪棗合湯(取黃芪15—30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀。

3、韭菜和蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。

4、人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。

詞條
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