肌筋膜松解槍如何結(jié)合藥墨緩解肌肉緊張

時間：2021-05-14

其實有很多人一提起筋膜槍調(diào)理，想到的方法大多都是拿起來沿著緊張的肌肉懟一兩遍，達到放松肌肉的作用了事，“牛刀殺雞”說的就是這種操作。如果只是為了放松，根本不用去買一把筋膜槍，淘寶上幾十塊一個的手持按摩儀完全夠用。

筋膜槍使用時越輕越好，較好剛好作用到淺筋膜層，尤其是不要拿著筋膜槍在肌肉上來回劃拉。其實拉傷除了大多數(shù)人認為的肌肉扭轉(zhuǎn)損傷外，還有個較大的原因就是筋膜的旋扭，筋膜出現(xiàn)問題導致局部和整體的運動失去協(xié)調(diào)，使得一旦運動就會激惹痛覺感受器使人疼痛。

首先明確疼痛只是一種信號，而不是疾病本身，只有正確看待疼痛，才能找到疼痛的根源，從根本上療愈疼痛。這是一個看起來很復雜實際上很簡單的事兒，即人體不同層次的問題會造成不同類型的疼痛，要想從根源上解決疼痛須清楚問題究竟出在哪個層次。

在輔助調(diào)理的時候，一般建議配合藥墨貼敷，簡單方便有效。

局部性疼痛筋膜槍操作法

比如訓練斜方肌的肌肉疼痛，首先尋找到斜方肌P2,P3點以及攣縮緊張的部位，用筋膜槍進行長時間深壓高頻處理，待緊帶區(qū)松軟，再對該處筋膜進行短時間輕觸低頻處理。前者為松，后者為解，加起來才是完整的肌筋膜松解，大多數(shù)筋膜槍使用者處理疼痛問題時，往往只松不解，使得局部疼痛遷延反復，到頭來反倒怪工具沒用。

另外提醒的是，任何疼痛，緊張都可以熱敷緩解，用完筋膜槍在接著用藥墨凝膠熱敷半小時。這樣效果提升不少。

二是牽涉性疼痛，這種疼痛的位置相對不固定，較好的處理方式是首先對疼痛位置所主的椎體節(jié)段進行多次較短時間深壓低頻處理，相關神經(jīng)皮節(jié)區(qū)域的筋膜進行長時間輕觸高頻處理。

操作要點在于對椎體進行處理時，一定深壓至較趨近于橫突的位置壓緊，再開啟筋膜槍進行瞬間的震動，從而引動并釋放掉椎體周圍的異常應力，*軟組織對神經(jīng)根的壓迫，解決牽涉痛的根源問題；因根源問題已然*，對皮節(jié)神經(jīng)區(qū)域的筋膜處理則以放松為主，所以需要長時間的輕觸高頻震動。

最后在椎體以及神經(jīng)根等部位敷上藥墨凝膠30分鐘。

詞條
詞條說明
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