如何調(diào)節(jié)孩子的心理疲勞

時間：2021-11-06作者：紅山區(qū)暖陽心理咨詢服務(wù)中心瀏覽：246

1、 做家長的首先要幫助孩子減輕精神壓力，對孩子的學(xué)習(xí)不能單單從分?jǐn)?shù)上的高低來評判，要去挖掘孩子在日常生活中的閃光點(diǎn)，做到鼓勵多于斥責(zé)，切不可隨意打擊孩子的自信心。

2、幫助孩子明確自身的奮斗目標(biāo)，制定相應(yīng)的小階段目標(biāo)，用過程中不斷進(jìn)步的成績來激勵孩子，從而提高孩子的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)自信心。讓孩子在不斷完成小目標(biāo)的成功中愉悅心情下*身心疲勞，全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。

3、改善營養(yǎng)，保護(hù)睡眠?？蛇m當(dāng)開展家庭戶外活動，做到勞逸結(jié)合。

4、請專業(yè)的青少年心理咨詢師幫助孩子緩解精神壓力，從根源問題上去調(diào)整孩子的心理疲勞，及早幫助孩子恢復(fù)心理健康。

上述就是為你介紹的有關(guān)如何調(diào)節(jié)孩子的心理疲勞的內(nèi)容，對此你還有什么不了解的，歡迎前來咨詢我們網(wǎng)站，我們會有專業(yè)的人士為你講解。





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• 詞條

  詞條說明

• 偏執(zhí)心理

  偏執(zhí)心理：在日常生活中，總會有這樣一些人：他們過分固執(zhí)己見，一旦決定要做某件事，就是“九頭牛也拉不回來”；而且常?！皽喩硎谴獭保o別人“怎么都說不通”的感覺。此類心理的人在經(jīng)歷某些生活事件后，如果心理調(diào)整不當(dāng)或未經(jīng)過專業(yè)心理干預(yù)機(jī)構(gòu)的心理干預(yù)，就有可能出現(xiàn)偏執(zhí)型人格障礙。他們有著過激的思維、過激的行為方式；他們的共性在于過度恪守自己的看法，看問題偏激，漠視現(xiàn)實(shí)和他人的看法，對他人的看法又較度敏感，

• 心理干預(yù)如何起作用。

  在心理干預(yù)中心理師教授來訪者的所有方法和技術(shù)，都需要來訪者經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)的。心理科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：大腦中的神經(jīng)元之間存在著各種連接和回路，形成一定的反應(yīng)模式，通過刻意的練習(xí)，大腦就像肌肉一樣是可以被塑造的。兩個神經(jīng)細(xì)胞之間的交流越多，他們的連接就越高效，而這個過程有賴于體驗(yàn)。在不斷重復(fù)的體驗(yàn)中，相關(guān)的神經(jīng)元經(jīng)常被*，就會慢慢穩(wěn)定下來，成為一種直覺反應(yīng)，不用刻意回憶也能完成，甚至產(chǎn)生生理上的實(shí)質(zhì)變化。

• 調(diào)理抑郁心理的小方法

  首先，要學(xué)會傾訴。如果你在生活中遇到了一件很煩的事情，或者工作上失誤而導(dǎo)致心里難受，或者遇到其他壓力比較大的事情，此時應(yīng)該學(xué)會找一個知心朋友或者親人訴說自己心里的煩惱和不快，這樣能夠幫助你緩解抑郁心理。其次，要學(xué)會自信。比如你喜歡一個人的時候，卻覺得自己配不上人家，而感到自卑;比如你對自己的能力不認(rèn)可，無法勝任手頭的工作等等。其實(shí)有時候人的潛力是可以被激發(fā)的，應(yīng)該多鼓勵自己，給自己足夠的信心，相信

• 造成孩子網(wǎng)絡(luò)成癮問題的原因

  一、孩子自身的性格問題網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子一般不愿面對現(xiàn)實(shí)，性格一般偏向內(nèi)向、敏感、自信心不足，缺乏興趣愛好、缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)和方法等二、家庭環(huán)境和教育方式孩子的父母一般較少能關(guān)注到孩子內(nèi)心的需要，以專制型、溺愛型、問題家庭（父母長期不合、單親家庭等）中的孩子居多。孩子從小缺乏父母關(guān)愛，或是因?yàn)榻逃绞脚u多、贊賞少，使孩子缺乏自尊心、認(rèn)同感，以及在青春期心理發(fā)展中沒有得到正確的引導(dǎo)都會使孩子出現(xiàn)類似