【產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)】產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目有哪些？

時(shí)間：2021-07-14作者：中推聯(lián)合（北京）醫(yī)學(xué)研究院瀏覽：210

產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目有哪些？





一、產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動

在舊觀念中，準(zhǔn)媽媽們生產(chǎn)完之后是需要“坐月子”的，在一個(gè)月到四十天之內(nèi)要盡量躺著休息，不要有過多的運(yùn)動。但是隨著科技的發(fā)展，生活觀念的變化，現(xiàn)在的人們認(rèn)為生產(chǎn)之后越早的進(jìn)行運(yùn)動，身體會恢復(fù)得越快。

二、子宮恢復(fù)

在生產(chǎn)完之后，有些準(zhǔn)媽媽在子宮自然恢復(fù)的過程中可能會出現(xiàn)很多問題，導(dǎo)致其復(fù)舊不良。我們可以用以下一些法幫其快速恢復(fù)。

1、首先要注意陰部衛(wèi)生，避免其他的炎癥的發(fā)生;

2、用母乳喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)楹⒆拥奈贝渭墪鹱訉m收縮，以此促進(jìn)其復(fù)原;

3、在產(chǎn)后應(yīng)該及時(shí)排尿，不要讓膀胱處于膨脹狀態(tài);

4、在“坐月子”期間應(yīng)該避免長期臥床。當(dāng)產(chǎn)婦疲勞*后，在6-8小時(shí)之后可以坐起來。第二天應(yīng)當(dāng)下床活動，從而有利于身體的恢復(fù)。

三、性生活恢復(fù)

一般來說，在產(chǎn)后一般是1個(gè)月到一個(gè)半月的時(shí)間應(yīng)該禁止性生活。因?yàn)檫@段時(shí)間的陰道壁內(nèi)粘膜較為脆弱，*受傷，進(jìn)行性生活可能會將細(xì)菌帶人，導(dǎo)致炎癥。同時(shí)，在禁止性生活時(shí)間之后進(jìn)行性生活時(shí)也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎。但是在哺乳期過程中，哺乳期會消耗寶媽們大量的能力，所以性生活盡量不要過頻。

在生產(chǎn)完之后是的月子期是媽媽們恢復(fù)身體的各項(xiàng)機(jī)能的較好時(shí)期，在這段期間，媽媽們要聽從醫(yī)生建議，努力進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)。要注意不要滋補(bǔ)過量，也不要為了*而馬上禁食，要做到飲食均衡，調(diào)理好身體。





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• 【產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)】產(chǎn)后恢復(fù)在恢復(fù)什么？

  產(chǎn)后恢復(fù)在恢復(fù)什么？1.基礎(chǔ)調(diào)理從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的**，使體質(zhì)達(dá)到較佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、月子病調(diào)理等。2清瘀排毒*產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，*產(chǎn)后問題隱患，**產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。3體形恢復(fù)恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)

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• 【產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)】產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間

  產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間黃金期產(chǎn)后42天-6個(gè)月！此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為虛弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效*，很*拖延惡化成為各種疾病。理想期產(chǎn)后6個(gè)月至一年半！經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本*，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，這時(shí)候就是恢復(fù)肌體損傷的較佳時(shí)機(jī)。有效期產(chǎn)后一年半至三年！屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，可以進(jìn)行綜合調(diào)理、養(yǎng)護(hù)，使身體