微量元素鎂缺乏危害人體健康

時間：2020-01-05

鎂缺乏可致血清鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性亢進；微量元素檢測儀對血管功能可能有潛在的影響，有人報告低鎂血癥患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數(shù)有血壓升高；鎂對骨礦物質(zhì)的內(nèi)穩(wěn)態(tài)有重要作用，鎂缺乏可能是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的一種危險因素；少數(shù)研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。

過量鎂攝入，血清鎂在1.5-2.5mmol/L時，常伴有惡心、胃腸痙攣等胃腸道反應；當血清鎂增高到2.5-3.5mmol/L時則出現(xiàn)嗜睡、肌無力、膝腱反射弱、肌麻痹；但血清鎂增至5mmol/L時，深腱反射消失；血清鎂**過5mmol/L時可發(fā)生隨意肌或呼吸肌麻痹；血清鎂7.5mmol/L或較高時可以發(fā)生心臟*傳導阻滯或心搏停止。高鎂血癥可引起低血鈣，其部分機制可能是由于甲狀旁腺素分泌降低或靶器官對激素的反應性降低。高鎂血癥可影響骨和血液凝固。在尿毒癥時，骨中鎂含量顯著增高。較重要的是鎂過多可致骨異常。鎂過多可干擾血小板粘附和凝血酶原生成時間。尿毒癥時凝血障礙部分原因也可能是由于慢性高鎂血癥所致/my/turbine/template/corcenter%2Ccorpinfo%2Ccorinfo_preview.html?id=3729139&psort=2

紫菜含鎂量較高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物**，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。

多吃這些食物能確保體內(nèi)有足夠的鎂元素。但是人體內(nèi)的任何一種元素都是足夠即可的，鎂元素也是如此。如果人體內(nèi)的鎂元素過多了的話，就有可能造成鎂過量從而產(chǎn)生各種疾病。而鎂若過少也是不健康的。所以在食用含有鎂的食物時要注意調(diào)理搭配。

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詞條說明
怎樣補充微量元素鈣較科學
1、不要讓鈣遇見草酸。 *、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、微量元素分析儀毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間較好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。 ??? 2、鈣劑不要與主餐混吃。即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多
兒童微量元素缺乏的評估及干預
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微量元素鈉對人體的重要作用
鈉離子的濃度與血液體積有正比關系；微量元素分析儀鈉離子濃度太高時，血液及細胞外液也會增加，造成高血壓。人體在心臟、血管及腎都有血壓的偵察器。當血壓不正常時身體就會開始調(diào)節(jié)。當身體水分缺乏時，細胞外液溶質(zhì)濃度增加(高濃度之鈉)，因而使血漿滲透壓上升，此反應會刺激下視丘滲透壓感應器讓身體產(chǎn)生口渴的感覺，并同時刺激腦下腺后部產(chǎn)生抗利尿激素 (ADH)。當此激素進入循環(huán)
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