紅豆的功效與作用 紅豆的健康吃法

時(shí)間：2019-08-30作者：青島泰豐祥糧油貿(mào)易有限公司瀏覽：161

紅豆的功效與作用

一、紅豆利尿補(bǔ)氣血

除了紅棗、銀耳等對(duì)女性生理有幫助的還有紅豆。它不僅利于我們的尿液排毒性還能幫助女性美容補(bǔ)氣血。

二、紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富

紅豆具有豐富的鐵質(zhì)、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)等作用。紅豆的纖維質(zhì)含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動(dòng)，在減肥期間，不少人會(huì)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變而出現(xiàn)排便不順的問(wèn)題，適度攝取紅豆有助于預(yù)防便秘。

三、紅豆湯減重

一般人喝紅豆湯習(xí)慣加糖，但若要有效消腫或減重，無(wú)糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過(guò)量服食甜食容易有飽脹不適感，對(duì)脾胃虛寒的人而言恐加重不適。

紅棗有**的甜味，能使無(wú)糖紅豆薏仁湯比較容易入口，且其富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，和紅豆、薏仁相互搭配，較能幫助女性補(bǔ)血活血，提高身體耐寒的能力。

吃紅豆的好處

1、健脾胃

在日常的生活中經(jīng)常說(shuō)食用紅豆可以幫助我們健脾胃，因?yàn)榧t豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身健體有著明顯之效果，所以特別是身體相對(duì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)，多食用紅豆，特別是在冬天里食用，會(huì)較加強(qiáng)身健體，春季不容易患感冒等疾病，而且在我們中醫(yī)里，紅豆本身就有著健脾胃之功效。

2、補(bǔ)血養(yǎng)心

**提到紅豆具有利尿補(bǔ)氣血的功效，在古代書(shū)籍中顯示紅豆還具有養(yǎng)心的作用，人間都說(shuō)要養(yǎng)心就補(bǔ)鐵，這不紅豆不就是較佳保健食品了嗎。對(duì)于冬季女性朋友的手腳會(huì)冰冷，紅豆可以緩解這樣的癥狀。

3、祛濕清熱

體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒(méi)辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動(dòng)，從而導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里，進(jìn)一步的引起膨脹。而紅豆含可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實(shí)際的臨床經(jīng)驗(yàn)。

經(jīng)常的食用紅豆也是可以幫助我們祛濕清熱的，體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒(méi)辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動(dòng)，從而導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里，進(jìn)一步的引起膨脹。而紅豆含有蛋白質(zhì)，鈣、尼克酸以及糖類等元素，還有富含鐵質(zhì)及維生素B，這些元素對(duì)于祛濕清熱都是有著很好的作用。在中醫(yī)里對(duì)于紅豆可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實(shí)際的臨床經(jīng)驗(yàn)。

4、排毒減肥作用

其實(shí)很多肥胖者，大部分都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕，氣血流動(dòng)的原因，從而導(dǎo)致人體膨脹，變成一種臃腫的體態(tài)。肥胖大部分都是如此的，跟水腫差不多一樣，只是一種程度的區(qū)別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們?nèi)梭w滯留的水液，從而消腫。

紅豆的做法

一、紅豆紫米湯

做法

1、將紅豆、紫米各20克洗凈浸過(guò)夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟；

2、再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過(guò)量進(jìn)食。

二、紅綠百合羹

做法

1、綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)；

2、以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素,清熱排毒；而百合則能滋潤(rùn)肌膚。

三、紅豆薏仁湯

做法

1、將生薏仁20克，紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用；

2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，可益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。

四、蓮子百合紅豆沙

做法

1.先洗凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí)；

2.煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)及陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

3.煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí)；

4.煲至紅豆起沙還有適量水分，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài)。

功效：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合較有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。


青島泰豐祥糧油貿(mào)易有限公司專注于青島泰豐祥糧油貿(mào)易,青島便宜五谷雜糧批發(fā),青島雜糧批發(fā)找哪家等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 小米的功效與作用 吃小米竟有這些好處

  五谷雜糧是我們每個(gè)人的飲食中都不可缺少的，從健康的角度來(lái)講，吃些五谷雜糧是非常有益于健康的事情。小米是生活中常見(jiàn)的食物，吃它有什么好處呢?小編給大家講講小米的功效與作用是什么、小米粥的做法以及吃小米禁忌。小米的功效與作用1.補(bǔ)脾胃反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，而小米較主要的功效就是補(bǔ)脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺(jué)上來(lái)講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”。因此小米

• 企業(yè)文化

  青島泰豐祥糧油貿(mào)易有限公司主要經(jīng)營(yíng)東北、江蘇等大米主產(chǎn)區(qū)生產(chǎn)的多品牌優(yōu)質(zhì)大米，公司目前經(jīng)營(yíng)涵蓋東北長(zhǎng)粒大米、東北圓粒大米、江蘇大米等。所經(jīng)營(yíng)種類齊全、品牌響亮，成為青島多所院校食堂、中小學(xué)食堂、超市、配餐公司等單位的可以選擇品牌。青島泰豐祥糧油貿(mào)易有限公司前身泰豐祥米業(yè)，至今已經(jīng)在青島地區(qū)經(jīng)營(yíng)四十余年時(shí)間，公司嚴(yán)格秉承民以食為先，食以安為先的食品經(jīng)營(yíng)理念和情懷，依靠多年誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)贏得了新老客戶廣泛**，

• 紅豆的功效與作用 紅豆的健康吃法

  紅豆的功效與作用一、紅豆利尿補(bǔ)氣血除了紅棗、銀耳等對(duì)女性生理有幫助的還有紅豆。它不僅利于我們的尿液排毒性還能幫助女性美容補(bǔ)氣血。二、紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富紅豆具有豐富的鐵質(zhì)、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補(bǔ)血、改善血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)等作用。紅豆的纖維質(zhì)含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動(dòng)，在減肥期間，不少人會(huì)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變而出現(xiàn)排便不順的問(wèn)題，適度攝取紅豆有助于預(yù)防便秘。三、紅豆湯減重一般人喝紅豆湯習(xí)慣加

• 常吃黃豆好處多，但有4類人不宜吃

  黃豆，學(xué)名大豆，起源于中國(guó)，是世界較重要的豆類。黃豆可用來(lái)榨油、制作豆制品、釀造醬油和提取保健食品原料，營(yíng)養(yǎng)**較高，享有“豆中**”的美譽(yù)，是較受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的**食物。黃豆富含多種營(yíng)養(yǎng)素，保健功效較是意想不到，但也有一些人不宜吃黃豆，下面就一起了解下吧。黃豆黃豆的保健功效降低膽固醇黃豆中含有豐富的大豆膳食纖維，它能夠減少人體對(duì)膽固醇的吸收并促進(jìn)其排泄，從而降低血液膽固醇水平。改善腸道功能、預(yù)防