多吃堅果對身體有什么好處?

時間：2019-07-19作者：青島杜阿杜食品有限公司瀏覽：149

堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，油脂，礦物質(zhì)，維生素較高，對人體生長發(fā)育，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病有較好的功效。

堅果**：榛子營養(yǎng)全面，豐富。常食對心臟病、癌癥，血管病有預(yù)防和**作用。還可以明目鍵腦。

**之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。

腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補腎，強心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病的人可以適當(dāng)品嘗。每天吃6——7個。中醫(yī)認(rèn)為，板栗**腎虛，腰腿無力較好。

*堅果：杏仁甙受酶的作用生成一種***物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞。南太平洋斐濟人較愛吃杏和杏制品，被稱為“無癌**國”，苦杏仁**咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁**體虛滋補，無毒，潤肺滑腸，降低膽固醇。適合老人體弱者。

心臟之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以，開心果不象其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學(xué)家計算，一次吃10粒開心果相當(dāng)吃了1、5克單不飽和脂肪酸。

此外，葵花子也是瓜子中的*。葵花子含有B-胡羅卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變的柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)*研究認(rèn)為，葵花子含有維生素B8，能**憂郁癥和神經(jīng)衰弱。

吃堅果還要注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發(fā)胖。如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐的用油量和飲食量，不要在吃飽喝足后大吃堅果。
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  詞條說明

• 葵瓜子的功效與作用

  1、葵瓜子的功效與作用葵花子含有豐富的維生素E,每天一把葵花子(建議不**過80克),就能滿足人體對維生素 E的需要。葵花子還含有其他維生素、鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質(zhì)?？ㄗ佑兄诮档腿梭w的血液膽固醇水平,對于貧血、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病有一定的預(yù)防功效?？献拥臓I養(yǎng)非常豐富,有很好的抗皮膚老化功效,起到一定的緊致皮膚,美容養(yǎng)顏的功效?？ㄗ訉Π捕ㄇ榫w、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病都有好處。2、吃

• 企業(yè)文化

  企業(yè)**——時刻提升企業(yè)的創(chuàng)造力與執(zhí)行力，形成企業(yè)的**競爭力！——在保證產(chǎn)品高品質(zhì)的基礎(chǔ)上，積極與消費者進行情感溝通！——不斷積累企業(yè)文化，將阿杜塑造成一家充滿活力和激情的企業(yè)！食品行業(yè)是個良知行業(yè)，損害消費者的健康，就是損害自己，質(zhì)量就是生命線！阿杜深知此理！阿杜將繼續(xù)專注產(chǎn)品質(zhì)量，繼續(xù)為消費者把好關(guān)鍵的食品安全關(guān)。并將通過不斷提升品質(zhì)與附加值，來滿足消費者對高品質(zhì)生活的需求做企業(yè)需要團隊，阿

• 堅果的營養(yǎng)**雖然高，但是千萬不要亂吃

  美國飲食協(xié)會建議人們，每周較好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以，不要剝掉這層皮。板栗——對輔助**腎虛有益故又稱“腎之果”由于栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食

• 松子的功效與作用 松子做法大全 松子玉米松子桂魚松子粥的做法

  【松子】松子的功效與作用 松子做法大全 松子玉米松子桂魚松子粥的做法?我國食用松子已有3000多年的歷史，自唐代以來其就是人們喜愛的小食品，它既是美味食物，又是食療佳品。古人把它視為延年益壽的“長生果”，歷來備受人們的推崇?！峨S息居飲食譜》贊譽它：“補氣充饑，養(yǎng)液熄風(fēng)，耐饑溫胃，能暢辟濁，下氣香身，較益老人?！薄侗静菥V目》中說：“松子味甘，性溫，無毒。”主治：“關(guān)節(jié)*，潤五臟，充饑，逐